УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥
Read moreПри выборе вида спорта для укрепления здоровья и улучшения фигуры женщины сталкиваются с проблемой выбора вида спорта, который одновременно способен укрепить мышцы, повысить гибкость, улучшить выносливость. Ещё хотелось бы, чтобы тренировки улучшали настроение.
Это достаточно новое спортивное направление объединило в себе достоинства двух методик – йоги и пилатеса. Иога сочетает в себе физические тренировки, дыхательные техники, практику релаксации, проверенные тысячелетней практикой. Пилатес появился сравнительно недавно, эти упражнения предназначены для развития мускулатуры, улучшения осанки, гибкости и координации. Во время занятий особое внимание уделяется правильной технике дыхания и контролю над мышцами пресса. Йогалатес объединил эти два направления, собрав воедино всё самое действенное и полезное. Регулярные занятия позволяют не только улучшить физическую форму, но и обрести внутреннюю гармонию.
Это современное течение обладает целым рядом достоинств:
Противопоказаниями являются беременность, гипертензия, заболевания в острой стадии. Перед началом тренировок желательно проконсультироваться с врачом.
Может создаться впечатление, что такие тренировки мало результативны, не позволят добиться снижения массы тела и улучшения фигуры. Однако это методика эффективна, она приводит к повышенному расходу энергии.
Необходимо придерживаться ряда правил:
Чтобы достичь существенных результатов, необходимы регулярные занятия на протяжении длительного периода. Только в этом случае сочетание йоги и пилатеса улучшит вашу фигуру, обеспечит прилив сил, укрепит здоровье.
Наш спортивный клуб внимательно отслеживает все современные направлениями физической культуры. Придя к нам, вы получите возможность заняться самыми эффективными и необычными видами спорта.
Первые результаты от занятий йогой не заставят себя долго ждать и появятся уже через 1-2 занятия. Ваше тело заметно подтянется, станет гибче, выносливее и привлекательнее, а настроение будет всегда на высоте, ведь йога отлично справляется со стрессом.