ВОСКРЕСЕНЬЕ - ВЫХОДНОЙ 
Мы в социальных сетях: facebook Одноклассники twitter Вконтакте Instagram

Два за 3000 сом

При покупке двух утренних абонементов – скидка (два за 3000 сом)!

Read more

Новый летний скаладром

Потрясающие ощущения на высоте 15.5 метров под открытым небом.

Read more

Теннисный корт

Крытый теннисный корт, позволит играть в теннис даже в самые холодные зимние дни.

Read more

Два за 3000 сом

Новый летний скаладром

Теннисный корт

Совет №12. Совмещение кардионагрузки с силовыми тренировками

cardio or weight trainingОт инструктора Спорт клуба К2

Для того чтобы разобраться в данном вопросе давайте, для начала определим разницу между силовой и кардиотренировкой.

Подробнее: Совет №12. Совмещение кардионагрузки с силовыми тренировками

Совет №11 Полезный фитнес

143От инструктора Спорт клуба К2 по фитнесу.

Полезный фитнес
- Ну а какой он может быть еще?
- Ой ты что, от занятий в тренажерном зале портиться женская фигура, вырастают огромные мышцы, даже усы и борода может появиться. Лучше всего держать диету и один раз в неделю голодать!
- Я все это делаю, но лишний вес, все равно не уходит. Я даже специальные добавки пила, ничего не помогает.
- Тогда смирись. У тебя такая физиология. Ничего не поделаешь!

Подробнее: Совет №11 Полезный фитнес

Совет №10. Ошибки начинающих спортсменов

От инструктора Спорт клуба К2 Асанова ВладимираОт инструктора Спорт клуба К2 Асанова Владимира 

Я пришел к выводу, что лучше посещать тренажерный зал одному, без друзей. Почему одному или одной? Компания это хорошо только на первых порах, когда вы только начинаете осваивать спортивное пространство.

Подробнее: Совет №10. Ошибки начинающих спортсменов

Совет № 9. 10 мифов о снижении веса в фитнесе

001От инструктора Спорт клуба К2

Большое количество повторений – вот, что делает мышцы рельефными. 
Нет. Снижение содержания жировой ткани в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов, данный процесс достигается путем комбинирования силовой, аэробной нагрузки, и правильно составленного плана питания.

Подробнее: Совет № 9. 10 мифов о снижении веса в фитнесе

Совет №8. Жажда ничто, имидж ВСЕ!!!

 sovet06От инструктора Спорт клуба К2 Аслаповского Сергея

Со временем сложились определенные стереотипы, что хорошо провести время, это обязательно в кафе, ну или, в крайнем случае, на природе и с шашлыками. Это совсем не плохо, но когда это становиться образом жизни, целью которой является наполнить «пузо до отвала», думаю нужно задать вопрос, «так ради чего мы живем?»

Подробнее: Совет №8. Жажда ничто, имидж ВСЕ!!!

Совет №7. Зачем мы разминаемся?

sovet07От инструктора Спорт клуба К2 Боголюбовой Екатерины.

Зачастую люди, не имеющие достаточной культуры спортивных занятий, пренебрегают первой и очень важной частью тренировки – разминкой (хочется скорее залезть на стенку или просто не хватает времени). И очень зря – они сильно рискуют получить травму: растяжение, вывих или даже разрыв связок. А все от того, что мышцы, суставы и связки не будут готовы к нагрузкам, которым их подвергают.

Подробнее: Совет №7. Зачем мы разминаемся?

Совет №6. «Жиросжигатели».

sovet06От иструктора Спорт Клуба К2
Аслаповского Сергея.

Лето стремительно приближается. Но что, же делать с лишними килограммами, накопленными за зиму.
Естественно нужно идти в спортзал и срочно что-то делать со своей фигурой.
Но, а если нужно быстро и без риска убрать лишние килограммы, что, же может реально помочь??

Подробнее: Совет №6. «Жиросжигатели».

Совет №5. «Power yoga» или Можно ли похудеть с помощью йоги?

sovet05Совет от инструктора по Йоге в Спорт Клубе К2, Александры Парасухиной. 
Знаете, меня часто спрашивают о том, «Можно ли похудеть с помощью йоги, как быстро и как надолго?». Для того, чтобы долго не дискутировать на эту тему я скажу коротко: «ДА, МОЖНО и это Power Yoga». Вы можете сами прийти на это новое направление йоги и попробовать себя. Для этого я специально подобрала комплекс упражнений для начинающих в «Power Yoga».

Подробнее: Совет №5. «Power yoga» или Можно ли похудеть с помощью йоги?

Совет №4. "11 мифов о силовых тренировках"

Миф 1. Силовая тренировка – это только штанга и гантели?

Отнюдь нет. Существует великое множество разновидностей силовых тренировок. Это могут быть занятия со свободным весом (гантелями, штангой, бодибаром) или на тренажерах, а так же приседания, отжимания, скручивания. Словом любые упражнения, которые направлены на развитие и укрепление мышц. Для каждой части тела, ноги, руки или грудь, существуют свои тренажеры и свои упражнения.

Подробнее: Совет №4. "11 мифов о силовых тренировках"

Совет №3. "Стретчинг. Польза растяжки."

streichingСтретчинг (stretch) – это упражнения на растягивание они полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. Для достижения лучших результатов Вам необходимо включить целый ряд упражнений на гибкость в свой тренировочный план. Вы можете выполнять все упражнения подряд или часть из них по выбору в зависимости от желания и потребностей.

Подробнее: Совет №3. "Стретчинг. Польза растяжки."

Совет №2. "Десять причин начать заниматься скалолазанием"

Сразу хочу предупредить, эта заметка вряд ли заинтересует непосредственно скалолазов, они и так знают все преимущества занятий скалолазанием. Эта статья предназначена для тех, кто недавно услышал о нашем замечательном виде спорта и пытается узнать о нем побольше. 

Подробнее: Совет №2. "Десять причин начать заниматься скалолазанием"

Совет №1 «Как правильно выбрать вид Спорта для ребенка»

Спорт для родителей, зачастую, является просто развлечением. И все родители хотят и пытаются отдать свое чадо в это развлечение. Но к глубокому разочарованию, спорт- это дело серьезное и весьма ответственное. Не стоит полагать, что отдав ребенка в спорт, родители «пристроят» его, лишь бы  не на улице был. Ошибочно так же считать, что спорт это легко и весело, что при занятиях спортом ребенок чего-нибудь добьется, вот только чего, родители сами не знают. Но все - таки приводят в секции, и прочие места занятия этим самым спортом.

Подробнее: Совет №1 «Как правильно выбрать вид Спорта для ребенка»

 

Полезная информация