Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Совет №12. Совмещение кардионагрузки с силовыми тренировками

cardio or weight trainingОт инструктора Спорт клуба К2

Для того чтобы разобраться в данном вопросе давайте, для начала определим разницу между силовой и кардиотренировкой.

Подробнее: Совет №12. Совмещение кардионагрузки с силовыми тренировками

Совет №11 Полезный фитнес

424От инструктора Спорт клуба К2 по фитнесу.

  Полезный фитнес
 - Ну а какой он может быть еще?
 - Ой ты что, от занятий в тренажерном зале портиться женская фигура, вырастают огромные мышцы, даже усы и борода может появиться. Лучше всего держать диету и один      раз в неделю голодать!
 - Я все это делаю, но лишний вес, все равно не уходит. Я даже специальные добавки пила, ничего не помогает.
 - Тогда смирись. У тебя такая физиология. Ничего не поделаешь!

 

 

 

 

Подробнее: Совет №11 Полезный фитнес

Совет №10. Ошибки начинающих спортсменов

414От инструктора Спорт клуба К2

 Я пришел к выводу, что лучше посещать тренажерный зал одному, без друзей. Почему одному или одной? Компания это хорошо только на первых порах, когда вы только   начинаете осваивать спортивное пространство.

Подробнее: Совет №10. Ошибки начинающих спортсменов

Совет № 9. 10 мифов о снижении веса в фитнесе

001От инструктора Спорт клуба К2

Большое количество повторений – вот, что делает мышцы рельефными. 
Нет. Снижение содержания жировой ткани в организме – именно это делает мышцы более рельефными, а не количество повторов, данный процесс достигается путем комбинирования силовой, аэробной нагрузки, и правильно составленного плана питания.

Подробнее: Совет № 9. 10 мифов о снижении веса в фитнесе

Совет №8. Жажда ничто, имидж ВСЕ!!!

19От инструктора Спорт клуба К2

 Со временем сложились определенные стереотипы, что хорошо провести время, это обязательно в кафе, ну или, в крайнем случае, на природе и с шашлыками. Это совсем   не  плохо, но когда это становиться образом жизни, целью которой является наполнить «пузо до отвала», думаю нужно задать вопрос, «так ради чего мы живем?»

 

 

 

 

 

 

 

Подробнее: Совет №8. Жажда ничто, имидж ВСЕ!!!

Совет №7. Зачем мы разминаемся?

423От инструктора Спорт клуба К2 Боголюбовой Екатерины.

Зачастую люди, не имеющие достаточной культуры спортивных занятий, пренебрегают первой и очень важной частью тренировки – разминкой (хочется скорее залезть на стенку или просто не хватает времени). И очень зря – они сильно рискуют получить травму: растяжение, вывих или даже разрыв связок. А все от того, что мышцы, суставы и связки не будут готовы к нагрузкам, которым их подвергают.

 

 

 

 

 

Подробнее: Совет №7. Зачем мы разминаемся?

Совет №6. «Жиросжигатели».

20От иструктора Спорт Клуба К2
Сергея Гладырева.

Лето стремительно приближается. Но что, же делать с лишними килограммами, накопленными за зиму.
Естественно нужно идти в спортзал и срочно что-то делать со своей фигурой.
Но, а если нужно быстро и без риска убрать лишние килограммы, что, же может реально помочь??

 

 

 

 

 

 

 

Подробнее: Совет №6. «Жиросжигатели».

Совет №4. "11 мифов о силовых тренировках"

17Миф 1. Силовая тренировка – это только штанга и гантели?

Отнюдь нет. Существует великое множество разновидностей силовых тренировок. Это могут быть занятия со свободным весом (гантелями, штангой, бодибаром) или на тренажерах, а так же приседания, отжимания, скручивания. Словом любые упражнения, которые направлены на развитие и укрепление мышц. Для каждой части тела, ноги, руки или грудь, существуют свои тренажеры и свои упражнения.

 

 

 

 

 

 

 

Подробнее: Совет №4. "11 мифов о силовых тренировках"

Совет №2. "Десять причин начать заниматься скалолазанием"

Сразу хочу предупредить, эта заметка вряд ли заинтересует непосредственно скалолазов, они и так знают все преимущества занятий скалолазанием. Эта статья предназначена для тех, кто недавно услышал о нашем замечательном виде спорта и пытается узнать о нем побольше. 

Подробнее: Совет №2. "Десять причин начать заниматься скалолазанием"

Совет №1 «Как правильно выбрать вид Спорта для ребенка»

417Спорт для родителей, зачастую, является просто развлечением. И все родители хотят и пытаются отдать свое чадо в это развлечение. Но к глубокому разочарованию, спорт- это дело серьезное и весьма ответственное. Не стоит полагать, что отдав ребенка в спорт, родители «пристроят» его, лишь бы  не на улице был. Ошибочно так же считать, что спорт это легко и весело, что при занятиях спортом ребенок чего-нибудь добьется, вот только чего, родители сами не знают. Но все - таки приводят в секции, и прочие места занятия этим самым спортом.

Подробнее: Совет №1 «Как правильно выбрать вид Спорта для ребенка»

Полезная информация