Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Совет №8. Жажда ничто, имидж ВСЕ!!!

Жажда ничто, имидж ВСЕ!!!19

Давайте поговорим откровенно.
К сожалению, мы выросли в обществе, которое пропагандирует «культ еды».

  • №1 « Если ты «ЕШЬ» – ты богат. А если ты «ЕШЬ» много, ты очень богат!»
  • №2 « Если ты стройный - значит бедный!»

Со временем сложились определенные стереотипы, что хорошо провести время, это обязательно в кафе, ну или, в крайнем случае, на природе и с шашлыками. Это совсем не плохо, но когда это становиться образом жизни, целью которой является наполнить «пузо до отвала», думаю нужно задать вопрос, «так ради чего мы живем?»

С чего все начинается?

Наши родители проявляя заботу о нас, постоянно следят за тем что мы едим, учат нас не оставлять пищу, дают добавку. Когда организм растет, это все нам не обходимо. Но со временем, когда нам не нужно уже столько калорий, привычка есть много, остается.

Мужчинам

  • В возрасте от 16 до 22 нужно 3000-3500 кКал.
  • От 22-30 уже нужно меньше – 2500-3000 кКал.
  • От 30-50 необходимо 2200-2500 кКал.

Женщинам

  • В возрасте от 16 до 22 нужно 2500-2700 кКал.
  • От 22-30 уже нужно меньше 2200-2500 кКал.
  • От 30-50 необходимо 2000-2200 кКал.

Так давай те же поговорим о стереотипах.

Если вы мужчина в возрасте от 35 до 50 лет и если вы не «в теле», то однозначно выглядите, не солидно… так считает, большинство и так было, в средневековье.
Развитые страны давно мыслят по другому: богатый человек тот, кто может позволить себе следить за телом. Т.к. это просто - напросто очень дорого! Это время, которое как мы знаем деньги!!!
Но после 50 лет, избыточный вес однозначно ведет к разного родам заболеваниям. Которых можно было бы избежать, заботясь о здоровье, а не об имидже. Так что, то что «круто» однозначно не полезно.
Сколько я встречаю людей которые, скинув лишние кг говорят, что окружающие люди сочувствуют им, говоря: «что-то ты плохо выглядишь, заболел, может ты работу потерял?»
И чем раньше начать, тем лучше. Потому что, то, что копилось десятилетиями, никак не может быть убрано за пол года..

Для женщин жизнь делиться на два отрезка:

  • 1- как бы набрать вес и выглядеть красиво.
  • 2- как бы сбросить и выглядеть красиво.

А нужно то, так мало. 
Правильное питание и физическая нагрузка.
Тогда в 20, 30 и в 50 не будет лишнего веса, который нужно будет убирать

Вывод:

Не нужно использовать огромные тарелки и чашки для еды. 
«Сколько дадут столько и съедим»

Постарайтесь изучить основы правильного питания, потому, что, сколько бы «нам» не говорили, мы не будем выполнять, до тех пор, пока сами не начнем интересоваться. 
«Белки, жиры, углеводы – что это, и как их едят!!»

«Богат не тот, кто много ест. Богат тот, кто может позволить себе заниматься своим телом!!!»

инструктор Спорт клуба К2 

 

Полезная информация