Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Совет №10. Ошибки начинающих спортсменов

414

  1. Среди моих знакомых было немало девушек парней, которые после пары месяцев не особенно интенсивных тренировок, не видя особых изменений в своей фигуре, бросали занятия. Для того чтоб добиться заметных результатов вам понадобиться проявить бойцовские качества. Они пригодятся, чтоб противостоять лени, стеснительности окружающих.
  2. Решив посещать спорт - клуб, сначала вам нужно понять, чего вы хотите добиться. Если ваша цель улучшение фигуры, повышение силы и выносливости, добро пожаловать в тренажерный зал.
  3. Информация вещь очень важная и нужная в любом деле. Тренажерный зал и фитнес не исключение. От ваших знаний в этой области зависит ваш успех. Тренирующиеся часто пренебрегают теорией, надеясь на свою интуицию или прочитанные в популярных журналах статьи. Для того чтобы преображение тела и духа действительно наступило, необходимо элементарное знакомство с анатомией: а) знание основ правильного питания; б) умение выполнять упражнение правильно; в) осведомленность о спортивных добавках, которые помогут здорово помочь вам в борьбе за стройное и здоровое тело и хорошее настроение; г) чтение литературы на подходящую тематику. Это поможет вам воспитать в себе серьезное отн7ошение к делу и даст много полезной информации.
  4. Когда вы будете знать достаточно много о своем теле и способах его воспитания, можно приступить к составлению плана тренировок. Не берите за основу планы звезд бодибилдинга. Вам нужна индивидуальная программа, основанная на особенностях и возможностях именно вашего организма. Каждые 2-3 месяца необходимо ее менять, чтобы тело не привыкало к однообразной нагрузке.
  5. Даже если вы раньше никогда не занимались спортом, не стесняйтесь начать тренироваться в любом возрасте. Ваше желание изменить свою жизнь заслуживает только уважение. По чаще вспоминайте об этом, если чувствуете себя в зале скованно и неуютно.
  6. Пересмотрите свое питание, одно занятие спортом не дадут желаемых результатов, если не соблюдать диету, составленную на правильном питании. Включите в свой рацион дополнительное количество витаминов и минеральных веществ.

 

Полезная информация