Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Совет №11 Полезный фитнес

Полезный фитнес

424- Ну а какой он может быть еще?
- Ой ты что, от занятий в тренажерном зале портиться женская фигура, вырастают огромные мышцы, даже усы и борода может появиться. Лучше всего держать диету и один раз в неделю голодать!
- Я все это делаю, но лишний вес, все равно не уходит. Я даже специальные добавки пила, ничего не помогает.
- Тогда смирись. У тебя такая физиология. Ничего не поделаешь!

Часто можно услышать такие разговоры среди женщин. К сожалению,большинство заблуждается, и переубедить их очень сложно. Но я, все же попробую.

В теле человека около шестисот (600) мышц. Много, правда? А вы знали, что в повседневной жизни работают только 100. То естьбольшая часть НУЖНЫХнам мышц находиться в состоянии покоя, либо вообщене работают (атрофированы).

А это в свою очередь приводит к большимпроблемам!
Как из-за мышц?

Да, из-за мышц, точнее из-за их отсутствия. Видите, дело в том, что наше тело это очень интересный механизм. Каждая деталь в нем, должна работать и выполнять свою функцию.Подобно подвесному мосту, натянутого стальными тросами, наш позвоночник должен быть натянут эластичными, сильными мышцами.

Чтобы мы могли выполнять разные движения, подъемы груза (детей например) да и просто элементарно продолжительное время стоять на ногах. Но, как мы уже с вами знаем 500 мышц, нужных и участвующих в натяжении не развиты и не РАБОТАЮТ. И тут правильное питание и диеты «как мертвому припарка».

Поскольку я давно работаю тренером, многие признаются, что в повседневной жизни, тяжелее компьютерной мышки не поднимают. Что, очень зря!

И вот назрел вопрос… Так как вы собираетесь укреплять и развивать не работающие мышцы? Диетами, травами и голоданием???
-зарядкой по утрам.

Хорошо, но зарядка и растяжка только подготавливает тело, связки и мышцы к работе. И только. Еще?!
-катание на лыжах. Вообще опасное дело, без специальной подготовки.

Поскольку все тело находиться постоянно в статическом напряжениидолгое время. Очень сильно работают внутренние мышцы и связки, до которых даже в спорт зале сложно добраться.

-плавание. Хороший вариант. Но в воде развивается не полная мышечная группа.
-футбол. Работают только ноги.

И так далее. Этот список можно продолжать очень долго. Занятия в спортивном зале ничем не заменишь. Дело в том, что за долгие годы развития фитнеса, люди придумали такие тренажеры, которые при минимальной нагрузке развивают те самые 500 мышц, которые нам и нужны.

Плюс еще в том, что вам не нужно скакать и прыгать, как это происходит на разнообразных аэробных занятиях, а спокойно тренажере выполнять простые упражнения.

Вы можете сказать, что «спорт зал не для людей в возрасте», или что «уже поезд ушел». Но как же хорошо, что это не так. В любом возрасте, и почти при любых заболеваниях можно заниматься. Ведь не зря, врачи часто назначают лечебную физкультуру, в любом возрасте!

Не зря все профессиональные спортсмены, помимо своих основных тренировок посещают тренажерный зал. Потому, что они понимают, как важно развивать все мышцы, чтобы не получить травмы. Что бы все было в гармонии!

Давай те же вернемся к началу разговора, и все же поговорим о «ПОЛЕЗНОМ ФИТНЕСЕ».

Что мы знаем? Мышцы в повседневной жизни не развиваются, а они нам нужны.

В спорт зале, не растут усы и борода.. в спорт зале развиваются и укрепляются связки и такие необходимые нам МЫШЦЫ!!

Вывод: хватит бояться и слушать людей, которые сами ни чем не занимаются и другим не дают.
Сделайте здоровое тело!

От инструктора Спорт клуба К2 Аслаповского Сергея

 

 

Полезная информация