В воскресенье мы работаем с 9.00 до 22.00 
Мы в социальных сетях: facebook Одноклассники twitter Вконтакте Instagram

Йога в большом городе

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Скидки всем студентам

Спортивный клуб К2 предоставляет скидку для студентов на абонементы и разовые занятия в тренажерный зал и скалодром!

Read more

Продолжается набор

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт, Чт, СБ 8:00-10:00

Read more

Йога в большом городе

Скидки всем студентам

Продолжается набор

Блог Спорт клуба К2

Медицинское обследование спортсменов

367Медицинский осмотр спортсменов представляет собой первую, вступительную часть того, что должен сделать будущий атлет. Новички всегда должны получить полное заключение врача и обсудить цели и план перед началом тренировок.

Подробнее...

Кардио тренировка для сжигания жира после праздников

366Праздник – большая жирная ловушка. Во-первых, вам, возможно, придется путешествовать, чтоб увидеть родных, что означает стресс и пропуск тренировки. Во-вторых, во время праздника, приходиться много сидеть за столом и очень тяжело себя сдерживать от кучи вкусного и, к тому же, после таких банкетов ходишь вялым в течение нескольких дней. Всё, что вам нужно, это...

Подробнее...

Как мотивировать себя на тренировку

364Слишком жарко, слишком холодно, слишком рано, слишком поздно, слишком близко к обеду… это всё обычные отговорки, когда дело доходит до мотивации для тренировок. Я уверен, что у вас также есть свой список оправданий. Мотивировать себя на тренировку является первым важным шагом, и, надеюсь, некоторые из указанных ниже советов помогут вам. Вы должны поставить перед собой цель и идти к ней.

Подробнее...

6 способов преодолеть застой в росте мышцы

363Тот, кто тренируется больше года знает, что в какой-то момент мышцы начинают расти медленнее, а в некоторых случаях, прекращают свой рост. Это не значит, что вы плохо тренируетесь, это значит, что ваше тело адаптируется к тренингу; другими словами, тело привыкает к нагрузкам. Если такое время настало, то...

Подробнее...

Танцы помогают похудеть

357Известно немало эффективных способов сбросить лишний вес: диеты, спортивные занятия и даже многодневные голодовки. Страдающие от ожирения люди готовы на себе опробовать самые радикальные меры ради стройной фигуры. Но зачем изнурять свой организм? Зачем идти по пути самоотречения? Ведь можно худеть, получая удовольствие. Танцы – это оригинальная методика, с помощью которой можно добиться потрясающих результатов.

Подробнее...

Положительное влияние спорта на умственные способности. Правда или вымысел?

356Вряд ли хотя бы половина людей поддержит мнение, что занятия спортом положительно сказываются на умственных способностях. Скорее наоборот, они будут отстаивать сложившийся стереотип о том, что все спортсмены глупы, а единственное влияние спорта на мозг заключается в том, что тренировки отвлекают от учебы, которая является единственным, что стимулирует мозговую активность.

 

Подробнее...

Четыре способа сделать тренировку полезной

354Каждый человек, который тренируется, имеет собственную мотивацию и цели. Один с помощью спорта пытается сделать себя лучше, другой – поддерживать своё здоровье. Третий замахивается на олимпийскую медаль. Как бы там ни было, для достижения любой цели тренироваться нужно грамотно и усердно. Рассмотрим нескольких простых правил, которые помогут сделать тренировку действительно полезной.

Подробнее...

88-летний американец поднялся на вершину Килиманджаро, установив рекорд

35188-летний американец, пенсионер Фред Дистельхорст (Fred Distelhorst) поднялся на вершину Килиманджаро 20 июля 2017 года. Восхождение было осуществлено по маршруту Ронгай в составе группы компании Peak Planet.

 

 

Подробнее...

Спринтерские нагрузки оказывают одинаковый тренировочный эффект на спортсменов обоих полов

350Одним из направлений современной физиологии является разработка оптимальных методик развития и повышения физических возможностей человека. Существуют тренировочные программы, которые предусматривают выполнение спортсменами интервальных упражнений различной длительности и интенсивности.

 

Подробнее...

Как восстановиться после тренировки

349Чувство боли или болезненности после напряженной тренировки обычно достаточно, чтобы удерживать людей от другой тренировки. Мышечная болезненность называется «острой болезнью мышц». Это происходит потому, что во время тренировки в мышцах образуются небольшие слезы, которые вызывают повреждение мышечных волокон. Когда мышцы разрываются, возникает воспаление, и эксперты полагают, что именно сочетание слез и воспаления вызывает болезненность. Это, однако, не плохо

Подробнее...

Страница 1 из 26

 

Полезная информация