ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

20 лайфхаков для посетителей тренажёрного зала

442Зал — это регулярность, дисциплина, подходы, пот и в конечном итоге результат. Однако процесс тренировки можно порядком облегчить, а её эффективность — увеличить. Мы собрали 20 лайфхаков, разных, но действенных. Не благодарите.

Подробнее...

Йога: упражнения для мышц пресса

436В верхней части живота накапливается жировая прослойка, располагающаяся между стенками брюшной полости и внутренними органами – висцеральный жир. Основными причинами его накопления является малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, хронические стрессы, наследственность. Висцеральный жир может спровоцировать возникновение серьёзных заболеваний сердца и диабета второго типа. Определить наличие этой прослойки несложно, достаточно измерить окружность талии. У женщины этот параметр должен быть менее 88 см, у мужчин – 102 см. Если цифры больше, необходимо принимать срочные меры.

Подробнее...

Мотивация для утренних тренировок

435Вы решаете, когда удобнее заниматься спортом? Ответ однозначен – по утрам! Большинству из нас трудно сделать пробежку или зарядку в суматошные утренние часы – необходимо вовремя проснуться, собраться на работу, продумать предстоящий день. Удается выделить время для спортзала только вечером, но в это время организм требует отдыха, дома ждут близкие, желание заниматься спортом стремится к нулю. Вот и получается, что результаты от вечерних занятий зачастую вас не устраивают.

Подробнее...

Почему так важен сон

434Сон – это естественное физиологическое состояние человека, необходимое для отдыха и восстановления, зависящее от циркадных ритмов. В норме длительность циркадного цикла равна 24 часа, но она зависит от продолжительности светового дня и освещённости.

Подробнее...

Самые доступные и простые способы повышения тестостерона и увеличения мужской силы

430Существенное влияние на функционирование мужчины оказывают гормоны. Мужские половые гормоны вырабатываются в яичках и коре надпочечников, они имеют схожие свойства.

Самый сильный андроген – тестостерон, он во много раз эффективнее прочих. Половые гормоны начинают воздействовать на организм во внутриутробном состоянии, их действие продолжается в течение всей жизни.

Подробнее...

Продукты для улучшения спортивных достижений

429Профессиональные спортсмены и любители, посвящающие значительное количество времени интенсивным тренировкам, предъявляют определенные требования к своему рациону. Так как они расходуют большое количество сил, организм функционирует в интенсивном режиме, пища должно быть достаточно калорийной, натуральной, разнообразной. Еда служит не только источником энергии, она нужна для воспроизводства тканей мышц.

Подробнее...

Пять правил помогут вам полюбить утренние пробежки

428У большинства из нас бег ассоциируется с уроком физкультуры, когда приходилось бежать изо всех сил, чтобы получить хорошую оценку. К сожалению, этот негативный опыт сформировал неприязнь к занятиям бегом, в том числе к утренней пробежке. Важно постараться сделать пробежки не суровой необходимостью, а приятной частью жизни.

Подробнее...

Как стать выносливым

427Выносливость – это способность человеческого организма длительное время заниматься физической деятельностью умеренной интенсивности без признаков утомления. Это качество необходимо человеку не только при занятиях спорта, но и в обыденной жизни, так как выносливый человек легче справляется со своей работой, не так быстро устаёт, реже испытывает стресс.

Подробнее...

Беговая дорожка – как получать удовольствие от тренировки

426 Уже в глубокойдревности люди знали, что бег в любом возрасте полезен для здоровья. Для того чтобы заниматься подобными тренировками, нужна не только мотивация, но и немалая сила воли.

 

 

Подробнее...

Польский альпинист Анджей Баргель стал первым в мире человеком, который спустился с восьмитысячника К2 на лыжах!

42622 июля 2018 года вторая по величине в мире гора К2 (K2 / Chogori, 8611м) стала местом для еще одного невероятного рекорда в истории альпинизма: проект "K2 Ski Challenge".

Знаменитый польский альпинист Анджей Баргель (Andrzej Bargiel) совершил первый в истории горнолыжный спуск с самой вершины горы и до базового лагеря!

Подробнее...

Страница 1 из 31

Полезная информация