ВОСКРЕСЕНЬЕ - ВЫХОДНОЙ 
Мы в социальных сетях: facebook Одноклассники twitter Вконтакте Instagram

Работаем как и раньше

Мы открылись и вновь всех ждем у нас в гостях!

Read more

Новый летний скаладром

Потрясающие ощущения на высоте 15.5 метров под открытым небом.

Read more

Работаем как и раньше

Новый летний скаладром

Новости Спорт клуба К2

88-летний американец поднялся на вершину Килиманджаро, установив рекорд

35188-летний американец, пенсионер Фред Дистельхорст (Fred Distelhorst) поднялся на вершину Килиманджаро 20 июля 2017 года. Восхождение было осуществлено по маршруту Ронгай в составе группы компании Peak Planet.

 

 

Подробнее...

Спринтерские нагрузки оказывают одинаковый тренировочный эффект на спортсменов обоих полов

350Одним из направлений современной физиологии является разработка оптимальных методик развития и повышения физических возможностей человека. Существуют тренировочные программы, которые предусматривают выполнение спортсменами интервальных упражнений различной длительности и интенсивности.

 

Подробнее...

Как восстановиться после тренировки

349Чувство боли или болезненности после напряженной тренировки обычно достаточно, чтобы удерживать людей от другой тренировки. Мышечная болезненность называется «острой болезнью мышц». Это происходит потому, что во время тренировки в мышцах образуются небольшие слезы, которые вызывают повреждение мышечных волокон. Когда мышцы разрываются, возникает воспаление, и эксперты полагают, что именно сочетание слез и воспаления вызывает болезненность. Это, однако, не плохо

Подробнее...

Музыка на тренировке

347Парень на беговой дорожке, девушка на велотренажере, атлет, приседающий со штангой на плечах – и у каждого наушники, от которых тянется шнур к плееру. Привычная картина в тренажерном зале. Но полезно ли слушать музыку во время тренировок? Совместимы ли музыка и физические нагрузки? Станет ли любитель музыки олимпийским чемпионом или окажется скоро на больничной койке?

Подробнее...

В чем идти в тренажерный зал?

346Итак, вы решили всерьез заняться собой и начать посещать тренажерный зал. Похвально. И первый вопрос, который вам предстоит решить, это  «в чем идти?» Для многих этот вопрос становится настолько серьезной проблемой, что до похода в спортклуб так и не доходит.

Мы избавим вас от этой беды. Доставайте листок бумаги, будем составлять список.

Подробнее...

Первая помощь при спортивных травмах

343«Оооо!» - один из посетителей спортивного клуба схватился за плечо и опустился на пол. Вокруг него тут же столпились люди: «Вам больно? Может, скорую вызвать?» «А ну разойдись! - столпившихся расталкивал фитнес-тренер, - Помоги Лежащему, Делай Правильно!» (Запомните эту фразу, мы еще к ней вернемся.)

Спорт – это физические нагрузки на грани возможностей. А где предельные нагрузки – там и травмы. Чаще всего спортсменов подстерегают ушибы, растяжения, разрывы и вывихи. Что же делать, если неприятность все же случилась?

Подробнее...

В какое время дня лучше всего заниматься спортом?

342Стоит знать, что нет определенного часа, который меньше или больше других подходит для занятий спортом, особенно при регулярных тренировках. Необходимо добиться того, чтобы занятия приносили пользу, и был виден конкретный результат. Если это происходит, то заниматься физическими упражнениями можно в те часы, которые больше нравятся человеку. 

Подробнее...

Протеин. Его виды и назначение

341Ни для кого не секрет, что основным строительным элементом тела является белок или, как его еще называют, протеин. Без этого вещества нормальная жизнедеятельность невозможна. Для спортсменов, целью которых является набор массы, белок является обязательной составляющей рациона. Многие атлеты дополняют свою диету различными спортивными добавками, в частности протеином.

Подробнее...

Зарядка - залог красоты

339У большинства людей при слове «зарядка» возникает легкая паника. Сразу представляются изнуряющие многочасовые занятия в спортзале. На следующий день болят все мышцы, тяжело ходить, вставать, а чтобы нагнуться вообще речи быть не может.

Подробнее...

Краткое руководство по аэробным тренировкам

337Польза аэробных тренировок для здоровья. Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений и выработать свою оптимальную тренировочную зону для достижения лучших результатов на тренировках.

Подробнее...

Страница 1 из 27

 

Полезная информация