Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

9 мифов о беге, в которые пора перестать верить

469Миллионы современных людей ведут малоактивный образ жизни. Они понимают, что необходимо принимать меры для увеличения физической активности. Тренажерный зал – удел немногих, не все могут выделить время и финансы для регулярных тренировок. Поэтому столь популярны пробежки, так как это самый простой и доступный вид спортивных занятий. Люди уверены, что бег поможет справиться с физическими и психологическими недугами, укрепить здоровье, улучшить иммунитет.

Подробнее...

Как научиться подтягиваться на турнике и на брусьях - рекомендации для начинающих спортсменов

462Тренировки на турнике являются наиболее популярными и доступными. Тренироваться можно в спортивном зале, дома, на улице. Достаточно иметь перекладину. Не все новички в состоянии сразу же подтянуться на турнике, причиной этого могут быть избыточная масса тела, плохо развитые мышцы, слабая физическая подготовка, незнание правильной техники.

Подробнее...

Вершину назвали в честь Чингиза Айтматова

461Одну из вершин Кавказских гор назвали именем Чингиза Айтматова, народного писателя Киргизской ССР, народного писателя Казахстана.

Подробнее...

Можно ли тренироваться при заложенности носа и першении в горле?

457Этот вопрос время от времени встает не только перед профессиональными спортсменами, но и всеми, кто посещает тренажерный зал несколько раз в неделю. Речь в статье пойдет о любителях, так как профессионалы ответ на этот вопрос получат от тренера и спортивного врача. Врачи едины во мнении, что повышенная температура является противопоказанием для физических нагрузок. Это же можно сказать о гриппе, который опасен своими осложнениями. Тем, кто не мыслит жизни без спорта, необходимо знать, можно ли без вреда для организма продолжать тренироваться.

Подробнее...

Спортивные витамины для женщин

456Интенсивные физические нагрузки влекут за собою значительные энергетические затраты. Для восстановления сил необходимо обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов. Эти вещества не вырабатываются в организме, они могут быть получены с пищей. К сожалению, даже сбалансированный рацион не в состоянии обеспечить поступление необходимого количества полезных веществ. 

Подробнее...

Важность достаточного сна для спортсмена

453Сон – естественное физиологическое состояние, присущее не только человеку, но и млекопитающим, птицам, рыбам, насекомым и другим животным. В нормальном состоянии сон происходит циклически, приблизительно каждые 24 часа. Исследования, проведенные во многих странах мира, утверждают, что средняя продолжительность сна взрослого человека должна составлять не менее 8 часов.

Подробнее...

Особенности бега зимой

451Занятия бегом – эффективная тренировка, укрепляющая мышцы, сосудистую систему, опорно–двигательный аппарат. Бегом можно заниматься где угодно, в любое время года. Но многие люди опасаются проводить подобные тренировки зимой, их смущает низкая температура, снег и гололедица.

Подробнее...

Плюсы и минусы утренней пробежки

450Миллионы людей начинают свой день с пробежки. Так поступают сторонники здорового образа жизни, профессиональные спортсмены, а также любители, желающие расстаться с несколькими лишними килограммами. Популярность бега связана с тем, что не требуется значительных капитальных вложений, приобретения абонемента в тренажерный зал, дорогостоящего обмундирования. Достаточно желания и правильной обуви.

Подробнее...

Занятие фитнесом при варикозе

447Варикозное расширение вен является следствием патологических процессов, происходящих в венозных сосудах. Из–за набухания вен нарушается деятельность венозных клапанов. Это приводит к замедлению циркуляции крови, уменьшению поступления её в верхнюю часть тела. Кровь скапливается в конечностях, повышает давление в венах, вызывает еще большее их расширение. Образуются синие «звездочки», узлы, уплотнения. Большую роль в возникновении заболевания играет наследственная недостаточность венозных клапанов и соединительной ткани.

Подробнее...

Правильная одежда для занятий фитнесом

443Если вы всерьез решили посещать тренажёрный зал, необходимо позаботиться о приобретении удобной спортивной формы. Конечно, одежда должна нравиться, но к ней предъявляются и другие требования – комфортность, безопасность, удобство. Одежда должна прикрывать тело, чтобы избежать появления ссадин, потёртостей, мозолей.

Подробнее...

Страница 1 из 32

Полезная информация