Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Самые доступные и простые способы повышения тестостерона и увеличения мужской силы

430Существенное влияние на функционирование мужчины оказывают гормоны. Мужские половые гормоны вырабатываются в яичках и коре надпочечников, они имеют схожие свойства.

Самый сильный андроген – тестостерон, он во много раз эффективнее прочих. Половые гормоны начинают воздействовать на организм во внутриутробном состоянии, их действие продолжается в течение всей жизни.

Подробнее...

Продукты для улучшения спортивных достижений

429Профессиональные спортсмены и любители, посвящающие значительное количество времени интенсивным тренировкам, предъявляют определенные требования к своему рациону. Так как они расходуют большое количество сил, организм функционирует в интенсивном режиме, пища должно быть достаточно калорийной, натуральной, разнообразной. Еда служит не только источником энергии, она нужна для воспроизводства тканей мышц.

Подробнее...

Пять правил помогут вам полюбить утренние пробежки

428У большинства из нас бег ассоциируется с уроком физкультуры, когда приходилось бежать изо всех сил, чтобы получить хорошую оценку. К сожалению, этот негативный опыт сформировал неприязнь к занятиям бегом, в том числе к утренней пробежке. Важно постараться сделать пробежки не суровой необходимостью, а приятной частью жизни.

Подробнее...

Как стать выносливым

427Выносливость – это способность человеческого организма длительное время заниматься физической деятельностью умеренной интенсивности без признаков утомления. Это качество необходимо человеку не только при занятиях спорта, но и в обыденной жизни, так как выносливый человек легче справляется со своей работой, не так быстро устаёт, реже испытывает стресс.

Подробнее...

Беговая дорожка – как получать удовольствие от тренировки

426 Уже в глубокойдревности люди знали, что бег в любом возрасте полезен для здоровья. Для того чтобы заниматься подобными тренировками, нужна не только мотивация, но и немалая сила воли.

 

 

Подробнее...

Польский альпинист Анджей Баргель стал первым в мире человеком, который спустился с восьмитысячника К2 на лыжах!

42622 июля 2018 года вторая по величине в мире гора К2 (K2 / Chogori, 8611м) стала местом для еще одного невероятного рекорда в истории альпинизма: проект "K2 Ski Challenge".

Знаменитый польский альпинист Анджей Баргель (Andrzej Bargiel) совершил первый в истории горнолыжный спуск с самой вершины горы и до базового лагеря!

Подробнее...

Рекорд на восьмитысячнике К2: за один день на вершину поднялся 31 альпинист !

Вторая по величине гора в мире: восьмитысячник К2 (K2 / Chogori, 8611м) в летнем сезоне 2018 года стала свидетелем настоящего рекорда!
Так, сегодня, 21 июля, по сообщениям различных турагенств, на вершину этого восьмитысячники поднялись 31 альпинист!

Подробнее...

Специальная физическая подготовка скалолаза

422Когда речь заходит о СФП или просто физподготовке, большинство скалолазов и альпинистов скажут, что без неё обойтись нельзя. На мой взгляд, это не совсем так. Предвидя бурю возмущения, особенно от старых альпинистов, сразу оговорюсь, что кое-что я все-таки рекомендую!

Подробнее...

Как избежать обезвоживания на тренировке

412Большая часть занимающихся спортом, во время тренировочных занятий подвергаются обезвоживанию.

Для того, чтобы восстановить баланс в организме, необходимо вернуть организму запасы воды, потраченные во время тренинга. Организм нуждается примерно в 2-3 литрах воды в день.

Подробнее...

Как заниматься спортом, когда на улице +30

sportТренироваться в жару – настоящее мучение!Неудивительно, что хочется на время отложить спорт.

Эти три совета помогут облегчить тренировки в жару, чтобы ни фигура, ни здоровье не пострадали.1)Принимать душ.2)При физической активности температура тела растет. Достаточно принять прохладный (но не ледяной!) душ перед занятием – и выполнять упражнения будет намного приятнее. И тепловой удар исключен.3)Выбирать правильную одежду.

Подробнее...

Полезная информация