Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор по Микс-Аэробике

Открыт набор МУЖЧИН и ЖЕНЩИН в группу по Микс-Аэробике. Занятия Пн,Ср,Пт в 18:00

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор по Микс-Аэробике

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Как подобрать программу тренировок для девушки?

288При первом посещении тренажерного зала у вас состоится беседа с тренером. С ним вы обсудите, какого результата вы хотите добиться тренировками, обсудите программу питания, и многое другое. После чего, тренер составит индивидуальную программу, с учетом всех особенностей человека и его организма.

Подробнее...

Замучила одышка при подъеме по лестнице?

287Физики подсчитали, что подъем по лестнице в семь раз более изнурителен, чем ровная ходьба. Человек при этом должен поднять ногу, поставить ее, ощущая всю тяжесть тела, на ступень выше – и все это только с помощью мышц ног, особенно бедер и икр. Это также означает большее потребление энергии.

Подробнее...

Стройное тело после родов, реально ли?

286Домашние и дела и заботы – это все замечательно. Но будет большой ошибкой, если женщина забудет о себе. Не стоит запускать свое тело.

Подробнее...

Основные правила и принципы питания после тренировки

285Одним из самых волнующих вопросов среди тех, кто занимается фитнесом, является вопрос о том, как правильно питаться после тренировки. В этой статье мы рассмотрим основные принципы и правила такого питания.

Подробнее...

Экипировка для тенниса

284Площадки для большого тенниса давно перестали быть роскошью, они есть практически в любом городе, на курортах, базах отдыха, не говоря уже о спортивных и оздоровительных комплексах. Поэтому сегодня нет преград для освоения увлекательной и полезной игры, тем более, что крытые залы позволяют предаваться этой игре в любое время года.

Подробнее...

Тренажерный зал для девушек

Тренажерный зал для девушекДевушки все чаще выбирают групповые тренировки и категорически избегают силовых упражнений в тренажерном зале, страшась перспективы стать мужеподобными и ошибочно полагая, что тренажерный зал предназначен только для создания тела, аналогичного формам знаменитого Арнольда.

Подробнее...

Бег по морозу

бег по морозуБегом называется способ передвижения человека. При беге работают те же группы мышц и действуют те же силы, что и в процессе ходьбе, но отсутствует опора на две ноги одновременно. Замените аэробную тренировку в зале на бег – и Вы станете более выносливыми, укрепите сердечно – сосудистую систему и иммунитет.

Подробнее...

5 советов от фитнес-тренера

281Профессиональный фитнес-тренер Джо Уикс - известный во всем мире. Его аккаунты в соцсетях насчитывают миллионы поклонников. А по его программам может заниматься даже очень ленивый. Ведь на своем Youtube-канале Джо подробно показывает как может заниматься человек с любым уровнем подготовки.

Подробнее...

Клуб К2 – сделай свое тело!

278Для тех, у кого каждая шоколадная конфета и маленький кусочек тортика выходит «боком», Клуб К2 предлагает несколько вариантов восстановления физического здоровья и прежних форм. Высококвалифицированные специалисты подбирают индивидуальные занятия и программы для разных типов клиентов с разным уровнем нагрузки.

Подробнее...

Стретчинг – растяжка в удовольствие

277Всем красавицам любого возраста, которые хотят сделать своё тело ещё привлекательнее – прямая дорога на фитнес. Клуб К2 с радостью открывает свои двери для начинающих и опытных спортсменов, для всех тех, кто годами накапливал болезни и вес, но решительно настроен усовершенствоваться. Опытный персонал К2 выстраивает программы индивидуально для клиентов.

Подробнее...

Полезная информация