ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

3 месяца за 6000

3 абонемента «ЛЕТНИЙ» за 6000 сом. Абонемент необходимо использовать с 1 июня по 30 сентября 2019г.

Read more

Снижение цен

Снижение цен на аренду крытого теннисного корта

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

3 месяца за 6000

Снижение цен

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Можно ли тренироваться при заложенности носа и першении в горле?

457Этот вопрос время от времени встает не только перед профессиональными спортсменами, но и всеми, кто посещает тренажерный зал несколько раз в неделю. Речь в статье пойдет о любителях, так как профессионалы ответ на этот вопрос получат от тренера и спортивного врача. Врачи едины во мнении, что повышенная температура является противопоказанием для физических нагрузок. Это же можно сказать о гриппе, который опасен своими осложнениями. Тем, кто не мыслит жизни без спорта, необходимо знать, можно ли без вреда для организма продолжать тренироваться.

Подробнее...

Спортивные витамины для женщин

456Интенсивные физические нагрузки влекут за собою значительные энергетические затраты. Для восстановления сил необходимо обеспечить организм достаточным количеством витаминов и минералов. Эти вещества не вырабатываются в организме, они могут быть получены с пищей. К сожалению, даже сбалансированный рацион не в состоянии обеспечить поступление необходимого количества полезных веществ. 

Подробнее...

Важность достаточного сна для спортсмена

453Сон – естественное физиологическое состояние, присущее не только человеку, но и млекопитающим, птицам, рыбам, насекомым и другим животным. В нормальном состоянии сон происходит циклически, приблизительно каждые 24 часа. Исследования, проведенные во многих странах мира, утверждают, что средняя продолжительность сна взрослого человека должна составлять не менее 8 часов.

Подробнее...

Особенности бега зимой

451Занятия бегом – эффективная тренировка, укрепляющая мышцы, сосудистую систему, опорно–двигательный аппарат. Бегом можно заниматься где угодно, в любое время года. Но многие люди опасаются проводить подобные тренировки зимой, их смущает низкая температура, снег и гололедица.

Подробнее...

Плюсы и минусы утренней пробежки

450Миллионы людей начинают свой день с пробежки. Так поступают сторонники здорового образа жизни, профессиональные спортсмены, а также любители, желающие расстаться с несколькими лишними килограммами. Популярность бега связана с тем, что не требуется значительных капитальных вложений, приобретения абонемента в тренажерный зал, дорогостоящего обмундирования. Достаточно желания и правильной обуви.

Подробнее...

Занятие фитнесом при варикозе

447Варикозное расширение вен является следствием патологических процессов, происходящих в венозных сосудах. Из–за набухания вен нарушается деятельность венозных клапанов. Это приводит к замедлению циркуляции крови, уменьшению поступления её в верхнюю часть тела. Кровь скапливается в конечностях, повышает давление в венах, вызывает еще большее их расширение. Образуются синие «звездочки», узлы, уплотнения. Большую роль в возникновении заболевания играет наследственная недостаточность венозных клапанов и соединительной ткани.

Подробнее...

Правильная одежда для занятий фитнесом

443Если вы всерьез решили посещать тренажёрный зал, необходимо позаботиться о приобретении удобной спортивной формы. Конечно, одежда должна нравиться, но к ней предъявляются и другие требования – комфортность, безопасность, удобство. Одежда должна прикрывать тело, чтобы избежать появления ссадин, потёртостей, мозолей.

Подробнее...

20 лайфхаков для посетителей тренажёрного зала

442Зал — это регулярность, дисциплина, подходы, пот и в конечном итоге результат. Однако процесс тренировки можно порядком облегчить, а её эффективность — увеличить. Мы собрали 20 лайфхаков, разных, но действенных. Не благодарите.

Подробнее...

Йога: упражнения для мышц пресса

436В верхней части живота накапливается жировая прослойка, располагающаяся между стенками брюшной полости и внутренними органами – висцеральный жир. Основными причинами его накопления является малоподвижный образ жизни, нерациональное питание, хронические стрессы, наследственность. Висцеральный жир может спровоцировать возникновение серьёзных заболеваний сердца и диабета второго типа. Определить наличие этой прослойки несложно, достаточно измерить окружность талии. У женщины этот параметр должен быть менее 88 см, у мужчин – 102 см. Если цифры больше, необходимо принимать срочные меры.

Подробнее...

Мотивация для утренних тренировок

435Вы решаете, когда удобнее заниматься спортом? Ответ однозначен – по утрам! Большинству из нас трудно сделать пробежку или зарядку в суматошные утренние часы – необходимо вовремя проснуться, собраться на работу, продумать предстоящий день. Удается выделить время для спортзала только вечером, но в это время организм требует отдыха, дома ждут близкие, желание заниматься спортом стремится к нулю. Вот и получается, что результаты от вечерних занятий зачастую вас не устраивают.

Подробнее...

Полезная информация