Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Как часто надо посещать тренажерный зал?

kak-chasto-nado-poseshat-trenagernii-zal

Сколько раз в неделю нужно тренироваться, чтобы как можно быстрее достичь желаемого результата? Этот вопрос, пожалуй, можно отнести к списку наиболее часто задаваемых.

На этот вопрос нельзя ответить однозначно – частота тренировок должна быть такой, чтобы ваш организм успевал восстановить силы и накопить энергию для следующего визита в тренажерный зал. Если же работать на износ, не думая об отдыхе, в скором времени вы почувствуете усталость, вялость и нежелание посещать тренировки.

Подробнее...

А что вы знаете о йоге?

a-cto-vi-znaete-o-iogeЙога, как равновесие для тела и души

С санскрита слово «йога» переводится как «соединение». Хатха-йога же состоит из двух слов: «ха» - солнце и «тха» - луна. Солнце символизирует душу и сверхсознание, тогда как луна – сознание и тело. Вот и получается, что хатха-йога является объединяющим звеном этих начал. Опуская духовные аспекты, во время практики йоги происходит воссоединение тела и сознания. И пока вам не удастся наполнить каждое свое движение осознанностью и осмысленностью, благодаря которым и совершается каждое движение, продвинуться дальше у вас не получится. Не так-то просто выполнить асану, если нет понимания, которое, по сути, является основой каждого движения, поворота, баланса и т.д.

Подробнее...

8 самых распространенных мифов о похудении

8-samish-rasprostrannenih-mifov-o-pohudenii

1. Если хотите похудеть – не ешьте после тренировки

Во время тренировки организм расходует довольно большое количество энергии, которую стремится восполнить после окончания тренинга. Однако, если этого не происходит, то для организма это сигнал тревоги, чтобы запасать как можно больше жира «на всякий случай». Если удовлетворить потребность организма в пище, то он не будет волноваться, а значит, откладывать жир про запас.

Подробнее...

Что такое L-карнитин?

cto-takoe-l-karnitinL-Карнитин представляет собой аминокислоту, вещество природного происхождения, из семейства витаминов группы В. Однако, от витаминов L-Карнитин отличается тем, что синтезируется в нашем организме, от чего и «получил» категорию витаминоподобного вещества. L-карнитин широко применяется в медицине для корректировки метаболических процессов, происходящих в организме...

Подробнее...

KG Street Fest-е Пешеходный Рай

Команда спортивного клуба приняла участие во впервые проводимшемся в нашем городе KG Street Fest-е Пешеходный Рай.

В течении целого дня маленькие и большие посетители Фестиваля штурмовали нашу малую скалу. А наши прекрасные девушки четырежды показывали свой уникальный номер - танец на скале.

Позже, тренер нашего клуба Александра Парасухина совместно Оксаной Патаковской с из Федерации Йоги провели вечерний йога флеш-моб. Участники которого подучили 16% скидку на занятия йогой в нашем клубе.

Смотрите фотоальбом с место событий в официальной группе в одноклассниках http://odnoklassniki.ru/k2.kg

Супер цикл тренингов «Тело, Ум, Эмоции и …»

На кого рассчитан тренинг?

Если ты родился, учился, обзавелся семьей, но все чаще и чаще начинает задумываться о том, что в его жизни что-то происходит не так;  Если каждый день ты ходишь на работу, но уже сомневаешься в том, тем ли занимается; Если ты находишься в поиске любимого человека, или уже влюбился, но не знаешь – что делать дальше; А так же, если ты уже начал искать путь к самому важному в жизни человеку – к самому себе.

То цикл тренингов «Тело, Ум, Эмоции и …» специально для вас!

Подробнее...

Топ-10 ошибок новичков в тренажерном зале

oshibki-novickovВ жизни, пожалуй, каждого человека наступает момент, когда отражение в зеркале перестает устраивать и вместе с тем приходит желание заняться своим телом. Итак, спортивный зал выбран, новичок добросовестно посещает тренировки, однако, проходит месяц-другой, а ощутимых результатов то и не видать. В чем же проблема? Разберем топ-10 ошибок новичков в тренажерном зале.

Подробнее...

Что такое йога?

cto-takoe-yoga

История йоги, этой волшебной физической и духовной практики началась свыше шести тысяч лет назад. Ее цель – это гармонизация души и тела, в результате чего улучшается общее состояние всего организма, человек избавляется от проблем и начинает более позитивно смотреть на окружающий мир.

Подробнее...

7 главных ошибок, совершаемых в тренажерном зале

7 главных ошибок, совершаемых в тренажерном зале

Ни для кого не секрет, что результат – это, о чем думают, начиная любое дело. И спорт не исключение. Однако, часто бывает так, что даже после нескольких месяцев занятия фитнесом, вы не видите каких-либо сдвигов. Не стоит отчаиваться, быть может, вы что-то делаете не так?

Подробнее...

Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы

Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы

Проблема правильного питания, похудения и сохранения мышц рано или поздно встает перед атлетами, добившихся определенных результатов. Новички этим вопросом не сильно заморачиваются, потому как в теле еще присутствует лишний жир, и сохранять еще особо нечего. При этом, имеются в виду как женщины, так и мужчины – вне зависимости от половой принадлежности в процессе тренировки мышц увеличивается и жировая, и мышечная ткань – такова уж наша физиология.

Подробнее...

Полезная информация