Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

С чего начать занятия в тренажерном зале

занятия в тренажерном залеВ последние десятилетия всё больше людей задумываются о здоровом образе жизни, включающем в себя правильное питание и спортивные нагрузки. Разнообразные виды фитнеса становятся всё более популярными. Каждый человек имеет возможность опробовать разные спортивные направления, выбрать из них наиболее подходящие. Практически все сталкиваются в начале этого пути с определенными сложностями.

Подробнее...

Как подобрать тренажер для похудения

380Попадая первый раз в тренажерный зал, девушка может легко растеряться при виде разнообразных тренажеров. Непросто выбрать именно тот, что поможет не просто похудеть, но и улучшить фигуру.

Подробнее...

Важность правильного питания при тренировках для похудения

рацион для спортсменовВ период интенсивных тренировок в тренажерном зале важно соблюдать правила питания. Только тогда, когда вы сумеете обеспечить организм всеми полезными веществами в необходимом количестве, вы сможете достичь результатов.

 

Подробнее...

Физические тренировки для похудения

376Фитнес – это общая физическая подготовленность человеческого организма, включающая в себя здоровую работу сердца, силу, мощность, гибкость, выносливость, гармоничное соотношение мышечной и жировой ткани. Большинство из нас под фитнесом понимает комплекс физических тренировок, помогающих скорректировать фигуру, похудеть, улучшить здоровье.

Подробнее...

Грамотное восстановление после тренировки

375Многие люди, мечтающие как можно быстрее сбросить вес или нарастить мышечную массу, совершают серьезную ошибку, не выделяя времени на восстановление организма. Они уверены, что время на отдых отдаляет желаемый результат.

Подробнее...

Интересные факты о скалолазании

374Для жителей горных районов скалолазание является непременным атрибутом жизни. Без этого умения они не смогли бы пасти стада, искать источники воды, заниматься охотой. Скалолазание как вид активного отдыха и спорта появилось в позапрошлом веке. Со временем оно отделилось от альпинизма, стало самостоятельным, признанным во всём виде видом спорта. По скалолазанию регулярно проводятся международные соревнования. По всему миру существует более двух с половиной тысяч районов для занятий скалолазанием, много интересных маршрутов находится в Кыргызстане.

Подробнее...

Тренировки зимой

372С приходом зимы и спортсмены, и любители резко уменьшают количество тренировок на свежем воздухе и перебираются в спортзалы. Не у всех есть возможность вечерами после работы посещать спортзал, многие отказываются от тренировок до весны. После такого большого перерыва с наступлением тепла приходится начинать заново восстанавливать утраченную форму. Конечно, в тех регионах, где морозы опускаются ниже 20 градусов по Цельсию, о зимних тренировках на улице лучше забыть. Если же температура составляет 10–15 градусов, занятия можно не прекращать, но необходимо учесть некоторые рекомендации специалистов.

Подробнее...

Интересные факты о тренажерном зале

370Для современного человека поддержание хорошей спортивной формы является необходимостью. Многие люди занимаются в спортивных клубах на тренажерах. Не у всех есть возможность и время посещать клубы, многие тренируются дома. Интересно, что в России первые тренажёры появились в середине XIX века благодаря императору Александру II.

Подробнее...

Спортивное питание или диета

367Многие путают понятия спортивное питание и спортивная диета. В России спортивное питание относится к биологически активным добавкам. Оно предназначено для людей, ведущих активный образ жизни, регулярно и интенсивно занимающихся спортом и фитнесом, затрачивающих огромное количество энергии. Основная цель применения спортивного питания – улучшения результатов в спорте, укрепление силы и выносливости, наращивание мышечной массы, достижение оптимальной массы тела.

Подробнее...

Косые мышцы живота. В чем их функционал и как накачать

Косые мышцы животаКосые мышцы живота в анатомии принято разделять на внешние и внутренние. Рельеф тела демонстрирует внешнюю мышцу живота, поскольку внутренняя находится за ней, к тому же, она является самой заметной мышцей тела.

 

Подробнее...

Полезная информация