Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Интересные факты о тренажерном зале

370Для современного человека поддержание хорошей спортивной формы является необходимостью. Многие люди занимаются в спортивных клубах на тренажерах. Не у всех есть возможность и время посещать клубы, многие тренируются дома. Интересно, что в России первые тренажёры появились в середине XIX века благодаря императору Александру II.

Подробнее...

Спортивное питание или диета

367Многие путают понятия спортивное питание и спортивная диета. В России спортивное питание относится к биологически активным добавкам. Оно предназначено для людей, ведущих активный образ жизни, регулярно и интенсивно занимающихся спортом и фитнесом, затрачивающих огромное количество энергии. Основная цель применения спортивного питания – улучшения результатов в спорте, укрепление силы и выносливости, наращивание мышечной массы, достижение оптимальной массы тела.

Подробнее...

Косые мышцы живота. В чем их функционал и как накачать

Косые мышцы животаКосые мышцы живота в анатомии принято разделять на внешние и внутренние. Рельеф тела демонстрирует внешнюю мышцу живота, поскольку внутренняя находится за ней, к тому же, она является самой заметной мышцей тела.

 

Подробнее...

Какие веса подымать для набора мышечной массы

Жим лежаТренеры называют это интенсивностью, и есть множество формул для определения, какая интенсивность тренировок для набора мышечной массы является идеальной именно для вас. Не смотрите на цифры в программах тренировок, вы должны доверять только своей интуиции.

Подробнее...

Мышечная память и ее значение в бодибилдинге

363Научно доказано: у мышц есть память! В тренажерном зале мышечная память относится к одной из главных факторов восстановления после длительного перерыва. Часто говорят «мышцы помнят», и это не с проста.
Если вы прочитаете эту статью, то выясните для себя, почему данная способность драгоценна для каждого человека.

Подробнее...

Медицинское обследование спортсменов

367Медицинский осмотр спортсменов представляет собой первую, вступительную часть того, что должен сделать будущий атлет. Новички всегда должны получить полное заключение врача и обсудить цели и план перед началом тренировок.

Подробнее...

Кардио тренировка для сжигания жира после праздников

366Праздник – большая жирная ловушка. Во-первых, вам, возможно, придется путешествовать, чтоб увидеть родных, что означает стресс и пропуск тренировки. Во-вторых, во время праздника, приходиться много сидеть за столом и очень тяжело себя сдерживать от кучи вкусного и, к тому же, после таких банкетов ходишь вялым в течение нескольких дней. Всё, что вам нужно, это...

Подробнее...

Как мотивировать себя на тренировку

364Слишком жарко, слишком холодно, слишком рано, слишком поздно, слишком близко к обеду… это всё обычные отговорки, когда дело доходит до мотивации для тренировок. Я уверен, что у вас также есть свой список оправданий. Мотивировать себя на тренировку является первым важным шагом, и, надеюсь, некоторые из указанных ниже советов помогут вам. Вы должны поставить перед собой цель и идти к ней.

Подробнее...

6 способов преодолеть застой в росте мышцы

363Тот, кто тренируется больше года знает, что в какой-то момент мышцы начинают расти медленнее, а в некоторых случаях, прекращают свой рост. Это не значит, что вы плохо тренируетесь, это значит, что ваше тело адаптируется к тренингу; другими словами, тело привыкает к нагрузкам. Если такое время настало, то...

Подробнее...

Танцы помогают похудеть

357Известно немало эффективных способов сбросить лишний вес: диеты, спортивные занятия и даже многодневные голодовки. Страдающие от ожирения люди готовы на себе опробовать самые радикальные меры ради стройной фигуры. Но зачем изнурять свой организм? Зачем идти по пути самоотречения? Ведь можно худеть, получая удовольствие. Танцы – это оригинальная методика, с помощью которой можно добиться потрясающих результатов.

Подробнее...

Полезная информация