Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор по Микс-Аэробике

Открыт набор МУЖЧИН и ЖЕНЩИН в группу по Микс-Аэробике. Занятия Пн,Ср,Пт в 18:00

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор по Микс-Аэробике

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Физические тренировки для похудения

376Фитнес – это общая физическая подготовленность человеческого организма, включающая в себя здоровую работу сердца, силу, мощность, гибкость, выносливость, гармоничное соотношение мышечной и жировой ткани. Большинство из нас под фитнесом понимает комплекс физических тренировок, помогающих скорректировать фигуру, похудеть, улучшить здоровье.

Подробнее...

Грамотное восстановление после тренировки

375Многие люди, мечтающие как можно быстрее сбросить вес или нарастить мышечную массу, совершают серьезную ошибку, не выделяя времени на восстановление организма. Они уверены, что время на отдых отдаляет желаемый результат.

Подробнее...

Интересные факты о скалолазании

374Для жителей горных районов скалолазание является непременным атрибутом жизни. Без этого умения они не смогли бы пасти стада, искать источники воды, заниматься охотой. Скалолазание как вид активного отдыха и спорта появилось в позапрошлом веке. Со временем оно отделилось от альпинизма, стало самостоятельным, признанным во всём виде видом спорта. По скалолазанию регулярно проводятся международные соревнования. По всему миру существует более двух с половиной тысяч районов для занятий скалолазанием, много интересных маршрутов находится в Кыргызстане.

Подробнее...

Тренировки зимой

372С приходом зимы и спортсмены, и любители резко уменьшают количество тренировок на свежем воздухе и перебираются в спортзалы. Не у всех есть возможность вечерами после работы посещать спортзал, многие отказываются от тренировок до весны. После такого большого перерыва с наступлением тепла приходится начинать заново восстанавливать утраченную форму. Конечно, в тех регионах, где морозы опускаются ниже 20 градусов по Цельсию, о зимних тренировках на улице лучше забыть. Если же температура составляет 10–15 градусов, занятия можно не прекращать, но необходимо учесть некоторые рекомендации специалистов.

Подробнее...

Интересные факты о тренажерном зале

370Для современного человека поддержание хорошей спортивной формы является необходимостью. Многие люди занимаются в спортивных клубах на тренажерах. Не у всех есть возможность и время посещать клубы, многие тренируются дома. Интересно, что в России первые тренажёры появились в середине XIX века благодаря императору Александру II.

Подробнее...

Спортивное питание или диета

367Многие путают понятия спортивное питание и спортивная диета. В России спортивное питание относится к биологически активным добавкам. Оно предназначено для людей, ведущих активный образ жизни, регулярно и интенсивно занимающихся спортом и фитнесом, затрачивающих огромное количество энергии. Основная цель применения спортивного питания – улучшения результатов в спорте, укрепление силы и выносливости, наращивание мышечной массы, достижение оптимальной массы тела.

Подробнее...

Косые мышцы живота. В чем их функционал и как накачать

Косые мышцы животаКосые мышцы живота в анатомии принято разделять на внешние и внутренние. Рельеф тела демонстрирует внешнюю мышцу живота, поскольку внутренняя находится за ней, к тому же, она является самой заметной мышцей тела.

 

Подробнее...

Какие веса подымать для набора мышечной массы

Жим лежаТренеры называют это интенсивностью, и есть множество формул для определения, какая интенсивность тренировок для набора мышечной массы является идеальной именно для вас. Не смотрите на цифры в программах тренировок, вы должны доверять только своей интуиции.

Подробнее...

Мышечная память и ее значение в бодибилдинге

363Научно доказано: у мышц есть память! В тренажерном зале мышечная память относится к одной из главных факторов восстановления после длительного перерыва. Часто говорят «мышцы помнят», и это не с проста.
Если вы прочитаете эту статью, то выясните для себя, почему данная способность драгоценна для каждого человека.

Подробнее...

Медицинское обследование спортсменов

367Медицинский осмотр спортсменов представляет собой первую, вступительную часть того, что должен сделать будущий атлет. Новички всегда должны получить полное заключение врача и обсудить цели и план перед началом тренировок.

Подробнее...

Полезная информация