Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор по Микс-Аэробике

Открыт набор МУЖЧИН и ЖЕНЩИН в группу по Микс-Аэробике. Занятия Пн,Ср,Пт в 18:00

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор по Микс-Аэробике

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Кардио тренировка для сжигания жира после праздников

366Праздник – большая жирная ловушка. Во-первых, вам, возможно, придется путешествовать, чтоб увидеть родных, что означает стресс и пропуск тренировки. Во-вторых, во время праздника, приходиться много сидеть за столом и очень тяжело себя сдерживать от кучи вкусного и, к тому же, после таких банкетов ходишь вялым в течение нескольких дней. Всё, что вам нужно, это...

Подробнее...

Как мотивировать себя на тренировку

364Слишком жарко, слишком холодно, слишком рано, слишком поздно, слишком близко к обеду… это всё обычные отговорки, когда дело доходит до мотивации для тренировок. Я уверен, что у вас также есть свой список оправданий. Мотивировать себя на тренировку является первым важным шагом, и, надеюсь, некоторые из указанных ниже советов помогут вам. Вы должны поставить перед собой цель и идти к ней.

Подробнее...

6 способов преодолеть застой в росте мышцы

363Тот, кто тренируется больше года знает, что в какой-то момент мышцы начинают расти медленнее, а в некоторых случаях, прекращают свой рост. Это не значит, что вы плохо тренируетесь, это значит, что ваше тело адаптируется к тренингу; другими словами, тело привыкает к нагрузкам. Если такое время настало, то...

Подробнее...

Танцы помогают похудеть

357Известно немало эффективных способов сбросить лишний вес: диеты, спортивные занятия и даже многодневные голодовки. Страдающие от ожирения люди готовы на себе опробовать самые радикальные меры ради стройной фигуры. Но зачем изнурять свой организм? Зачем идти по пути самоотречения? Ведь можно худеть, получая удовольствие. Танцы – это оригинальная методика, с помощью которой можно добиться потрясающих результатов.

Подробнее...

Положительное влияние спорта на умственные способности. Правда или вымысел?

356Вряд ли хотя бы половина людей поддержит мнение, что занятия спортом положительно сказываются на умственных способностях. Скорее наоборот, они будут отстаивать сложившийся стереотип о том, что все спортсмены глупы, а единственное влияние спорта на мозг заключается в том, что тренировки отвлекают от учебы, которая является единственным, что стимулирует мозговую активность.

 

Подробнее...

Четыре способа сделать тренировку полезной

354Каждый человек, который тренируется, имеет собственную мотивацию и цели. Один с помощью спорта пытается сделать себя лучше, другой – поддерживать своё здоровье. Третий замахивается на олимпийскую медаль. Как бы там ни было, для достижения любой цели тренироваться нужно грамотно и усердно. Рассмотрим нескольких простых правил, которые помогут сделать тренировку действительно полезной.

Подробнее...

88-летний американец поднялся на вершину Килиманджаро, установив рекорд

35188-летний американец, пенсионер Фред Дистельхорст (Fred Distelhorst) поднялся на вершину Килиманджаро 20 июля 2017 года. Восхождение было осуществлено по маршруту Ронгай в составе группы компании Peak Planet.

 

 

Подробнее...

Спринтерские нагрузки оказывают одинаковый тренировочный эффект на спортсменов обоих полов

350Одним из направлений современной физиологии является разработка оптимальных методик развития и повышения физических возможностей человека. Существуют тренировочные программы, которые предусматривают выполнение спортсменами интервальных упражнений различной длительности и интенсивности.

 

Подробнее...

Как восстановиться после тренировки

349Чувство боли или болезненности после напряженной тренировки обычно достаточно, чтобы удерживать людей от другой тренировки. Мышечная болезненность называется «острой болезнью мышц». Это происходит потому, что во время тренировки в мышцах образуются небольшие слезы, которые вызывают повреждение мышечных волокон. Когда мышцы разрываются, возникает воспаление, и эксперты полагают, что именно сочетание слез и воспаления вызывает болезненность. Это, однако, не плохо

Подробнее...

Музыка на тренировке

347Парень на беговой дорожке, девушка на велотренажере, атлет, приседающий со штангой на плечах – и у каждого наушники, от которых тянется шнур к плееру. Привычная картина в тренажерном зале. Но полезно ли слушать музыку во время тренировок? Совместимы ли музыка и физические нагрузки? Станет ли любитель музыки олимпийским чемпионом или окажется скоро на больничной койке?

Подробнее...

Полезная информация