ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

3 месяца за 6000

3 абонемента «ЛЕТНИЙ» за 6000 сом. Абонемент необходимо использовать с 1 июня по 30 сентября 2019г.

Read more

Снижение цен

Снижение цен на аренду крытого теннисного корта

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

3 месяца за 6000

Снижение цен

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Танцы помогают похудеть

357Известно немало эффективных способов сбросить лишний вес: диеты, спортивные занятия и даже многодневные голодовки. Страдающие от ожирения люди готовы на себе опробовать самые радикальные меры ради стройной фигуры. Но зачем изнурять свой организм? Зачем идти по пути самоотречения? Ведь можно худеть, получая удовольствие. Танцы – это оригинальная методика, с помощью которой можно добиться потрясающих результатов.

Подробнее...

Положительное влияние спорта на умственные способности. Правда или вымысел?

356Вряд ли хотя бы половина людей поддержит мнение, что занятия спортом положительно сказываются на умственных способностях. Скорее наоборот, они будут отстаивать сложившийся стереотип о том, что все спортсмены глупы, а единственное влияние спорта на мозг заключается в том, что тренировки отвлекают от учебы, которая является единственным, что стимулирует мозговую активность.

 

Подробнее...

Четыре способа сделать тренировку полезной

354Каждый человек, который тренируется, имеет собственную мотивацию и цели. Один с помощью спорта пытается сделать себя лучше, другой – поддерживать своё здоровье. Третий замахивается на олимпийскую медаль. Как бы там ни было, для достижения любой цели тренироваться нужно грамотно и усердно. Рассмотрим нескольких простых правил, которые помогут сделать тренировку действительно полезной.

Подробнее...

88-летний американец поднялся на вершину Килиманджаро, установив рекорд

35188-летний американец, пенсионер Фред Дистельхорст (Fred Distelhorst) поднялся на вершину Килиманджаро 20 июля 2017 года. Восхождение было осуществлено по маршруту Ронгай в составе группы компании Peak Planet.

 

 

Подробнее...

Спринтерские нагрузки оказывают одинаковый тренировочный эффект на спортсменов обоих полов

350Одним из направлений современной физиологии является разработка оптимальных методик развития и повышения физических возможностей человека. Существуют тренировочные программы, которые предусматривают выполнение спортсменами интервальных упражнений различной длительности и интенсивности.

 

Подробнее...

Как восстановиться после тренировки

349Чувство боли или болезненности после напряженной тренировки обычно достаточно, чтобы удерживать людей от другой тренировки. Мышечная болезненность называется «острой болезнью мышц». Это происходит потому, что во время тренировки в мышцах образуются небольшие слезы, которые вызывают повреждение мышечных волокон. Когда мышцы разрываются, возникает воспаление, и эксперты полагают, что именно сочетание слез и воспаления вызывает болезненность. Это, однако, не плохо

Подробнее...

Музыка на тренировке

347Парень на беговой дорожке, девушка на велотренажере, атлет, приседающий со штангой на плечах – и у каждого наушники, от которых тянется шнур к плееру. Привычная картина в тренажерном зале. Но полезно ли слушать музыку во время тренировок? Совместимы ли музыка и физические нагрузки? Станет ли любитель музыки олимпийским чемпионом или окажется скоро на больничной койке?

Подробнее...

В чем идти в тренажерный зал?

346Итак, вы решили всерьез заняться собой и начать посещать тренажерный зал. Похвально. И первый вопрос, который вам предстоит решить, это  «в чем идти?» Для многих этот вопрос становится настолько серьезной проблемой, что до похода в спортклуб так и не доходит.

Мы избавим вас от этой беды. Доставайте листок бумаги, будем составлять список.

Подробнее...

Первая помощь при спортивных травмах

343«Оооо!» - один из посетителей спортивного клуба схватился за плечо и опустился на пол. Вокруг него тут же столпились люди: «Вам больно? Может, скорую вызвать?» «А ну разойдись! - столпившихся расталкивал фитнес-тренер, - Помоги Лежащему, Делай Правильно!» (Запомните эту фразу, мы еще к ней вернемся.)

Спорт – это физические нагрузки на грани возможностей. А где предельные нагрузки – там и травмы. Чаще всего спортсменов подстерегают ушибы, растяжения, разрывы и вывихи. Что же делать, если неприятность все же случилась?

Подробнее...

В какое время дня лучше всего заниматься спортом?

342Стоит знать, что нет определенного часа, который меньше или больше других подходит для занятий спортом, особенно при регулярных тренировках. Необходимо добиться того, чтобы занятия приносили пользу, и был виден конкретный результат. Если это происходит, то заниматься физическими упражнениями можно в те часы, которые больше нравятся человеку. 

Подробнее...

Полезная информация