Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор по Микс-Аэробике

Открыт набор МУЖЧИН и ЖЕНЩИН в группу по Микс-Аэробике. Занятия Пн,Ср,Пт в 18:00

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор по Микс-Аэробике

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

В чем идти в тренажерный зал?

346Итак, вы решили всерьез заняться собой и начать посещать тренажерный зал. Похвально. И первый вопрос, который вам предстоит решить, это  «в чем идти?» Для многих этот вопрос становится настолько серьезной проблемой, что до похода в спортклуб так и не доходит.

Мы избавим вас от этой беды. Доставайте листок бумаги, будем составлять список.

Подробнее...

Первая помощь при спортивных травмах

343«Оооо!» - один из посетителей спортивного клуба схватился за плечо и опустился на пол. Вокруг него тут же столпились люди: «Вам больно? Может, скорую вызвать?» «А ну разойдись! - столпившихся расталкивал фитнес-тренер, - Помоги Лежащему, Делай Правильно!» (Запомните эту фразу, мы еще к ней вернемся.)

Спорт – это физические нагрузки на грани возможностей. А где предельные нагрузки – там и травмы. Чаще всего спортсменов подстерегают ушибы, растяжения, разрывы и вывихи. Что же делать, если неприятность все же случилась?

Подробнее...

В какое время дня лучше всего заниматься спортом?

342Стоит знать, что нет определенного часа, который меньше или больше других подходит для занятий спортом, особенно при регулярных тренировках. Необходимо добиться того, чтобы занятия приносили пользу, и был виден конкретный результат. Если это происходит, то заниматься физическими упражнениями можно в те часы, которые больше нравятся человеку. 

Подробнее...

Протеин. Его виды и назначение

341Ни для кого не секрет, что основным строительным элементом тела является белок или, как его еще называют, протеин. Без этого вещества нормальная жизнедеятельность невозможна. Для спортсменов, целью которых является набор массы, белок является обязательной составляющей рациона. Многие атлеты дополняют свою диету различными спортивными добавками, в частности протеином.

Подробнее...

Зарядка - залог красоты

339У большинства людей при слове «зарядка» возникает легкая паника. Сразу представляются изнуряющие многочасовые занятия в спортзале. На следующий день болят все мышцы, тяжело ходить, вставать, а чтобы нагнуться вообще речи быть не может.

Подробнее...

Краткое руководство по аэробным тренировкам

337Польза аэробных тренировок для здоровья. Как рассчитать максимальную частоту сердечных сокращений и выработать свою оптимальную тренировочную зону для достижения лучших результатов на тренировках.

Подробнее...

Гора Чогори или К2 — самая непокорная вершина!

335Вторая по высоте горная вершина Земли. Самый северный восьмитысячник мира. Расположена в хребте Балторо на границе Кашмира и Синьцзян-Уйгурского автономного района Китая, в горной системе Каракорум, расположенной к северо-западу от Гималаев.

Подробнее...

Как выработать привычку заниматься спортом?

332Люди не могут быть здоровыми без регулярного движения, которое включает в себя как повседневные нагрузки в быту, так и занятия спортом в зале. Однако упражнения по-настоящему полезны лишь тогда, когда ими занимаются систематически, а не от случая к случаю.

Подробнее...

Аэробика и похудение

333Все девушки мечтают быть стройными и красивыми, стройность тела кому-то передаётся генетически, а вот большинству приходится попотеть, чтобы получить красивое тело. Какие только направления в спорте, диете, образе жизни ни пробуют прекрасная половина человечества. Сегодня остановимся на аэробике, эффективна ли она для похудения? 

Подробнее...

Как приучить ребенка к спорту?

331Занятия физкультурой и спортом - это очень полезно как для взрослых, так и для детей. Если с малого детства приучить ребенка к регулярным спортивным упражнениям, то это поможет сохранить ему крепкое физическое и духовное здоровье, а также отгородит от негативных привычек на долгие годы.

Подробнее...

Полезная информация