Блог Спорт клуба К2

Тонкой и красивой очерченной талией грезят и мужчины, и женщины. Последних, этот факт заботит, безусловно, больше. Однако, ниже мы приведем советы, подходящие и для мужчин, и для женщин.

1. Не пытайтесь убрать жир с боков
   Жир невозможно убрать локально, только в каком-то определенном месте. Если вы поставили себе цель сделать свою талию тоньше, то вам придется худеть полностью.
2. Не качайте косые мышцы!
   Самая распространенная ошибка в погоне за тонкой талией. Многие девушки любят делать наклоны с гантелей вбок, свято веря в то, что этот прием поможет им сделать талию еще тоньше. Но это не гарантирует уход жира с талии, а вот рост косых мышц – запросто. А посему, если вы хотите тонкую талию – не качайте косые мышцы вообще! Стройнее не станете, да и жир не уйдет.
3. Тренируйте спину
   Чем шире будет ваша спина, тем тоньше будет выглядеть талия. Тренируйте широчайшие мышцы спины. Девушки могут не переживать – физиология женского организма не даст вам накачать спину слишком сильно, и перекаченной гориллой вы не станете. Но талия будет выглядеть куда изящнее.
4. Тренируйте попу
   Здесь работает тот же принцип, что и со спиной. Накачанная аппетитная попа сможет подчеркнуть даже не очень тонкую талию.

К слову говоря, профессиональные бодибилдеры не качают косые мышцы и довольно мало времени уделяют прессу. Пресс – это мышца, и чрезмерное внимание к нему может привести к утолщению его стенок, а это, опять же, зрительное увеличение объемов, которое нам совершенно не нужно. Но это не говорит о том, что его вовсе не нужно тренировать. Важно соблюдать принцип золотой середины.

В заключении можно сделать вывод – для того чтоб сделать талию тонкой не нужно качать косые мышцы, зато необходимо активно тренировать все остальные мышцы. Увы, но универсального упражнения именно для тонкой талии нет, поэтому придется применять вышеизложенные советы.