ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

3 месяца за 6000

3 абонемента «ЛЕТНИЙ» за 6000 сом. Абонемент необходимо использовать с 1 июня по 30 сентября 2019г.

Read more

Снижение цен

Снижение цен на аренду крытого теннисного корта

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

3 месяца за 6000

Снижение цен

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

10 поводов начать заниматься спортом

10 поводов начать заниматься спортомКаждую неделю мы даем себе обещание, что с этого понедельника мы уж точно начнем новую жизнь, и включим в свое расписание физические нагрузки. Мы буквально клянемся себе, что пойдем в бассейн, начнем бегать по утрам или будем посещать фитнес-клуб. Но надолго ли хватает этих обещаний, самим себе данных?

Каким бы видом спорта вы не занимались, важно иметь мотивацию. Для кого-то достаточно мысленной визуализации цели, для кого-то необходимо просматривать фотографии стройных людей спортивного телосложения. В связи с этим мы предлагаем вам список преимуществ, которые вы получите в случае регулярных занятий спортом.

Повод гордиться собой

Не нужно относиться к спортивным нагрузкам, как к обязаловке. Это должно быть приятное времяпрепровождение, которое приносит пользу вашему организму. Почаще рассматривайте картинки своего идеала и представляйте себя такой. И не забывайте хвалить себя за каждое, даже минимальное, достижение.

Будете подтянутой и стройной

Нет, вы не станете стройной прямо сейчас. Но каждое следующее занятие будет приближать вас к цели, постепенно снижая вес и уменьшая объемы.

Комплексный подход

Домашние дела, которые мы так не любим – тоже прекрасная тренировка. Не воспринимайте их как наказание, ведь мытье окон, прогулка с собакой или уборка двора – это прекрасный способ сжечь калории сделать уборку. И не стоит критиковать себя, если вы не можете совершать ежедневную пробежку или регулярно ходить в тренажерный зал. Конечно, регулярные занятия гораздо быстрее помогут вам достичь цели, но даже периодичные занятия помогут вам держать себя в форме.

Будете довольны своим телом

Во время тренировок организм перерабатывает жир, а мышцы становятся более подтянутыми. За счет этого линии вашего тела будут более красивыми и четкими, и вы будете все больше нравиться себе в зеркале. Кроме того, женщины, занимающиеся спортом, более уверенны в себе, не стесняются своего тела и гораздо свободнее ведут себя в постели.

Больше времени на свежем воздухе

Утренняя пробежка по тропинке в парке – что может быть приятнее? Мы же привыкли перемещаться по городу только по необходимости, вдыхая загазованный воздух. А между тем, прогулки на природе помогают снять стресс, повышают настроение и, конечно же, помогают избавиться от лишних сантиметров и килограммов.

Скажете «Нет» депрессии

Занятия спортом даруют более крепкий сон, а это – обилие эндорфинов в организме, хорошее настроение и отсутствие нервозности и подавленности. Отныне вас не будет расстраивать дождливая погода и битком забитый транспорт – вы будете пребывать в некой эйфории. Люди, ведущие активный образ жизни, получают «прививку от стресса» - они могут регулировать свое настроение и быстрее остальных справляться с различными сложными ситуациями.

Укрепите свое здоровье

Вы думаете, что вам еще рано беспокоиться об остеопорозе, повышенном холестерине и гипертонии? Заботиться о здоровье нужно смолоду, а значит, самое время заняться профилактикой этих и других заболеваний. Спорт улучшает работу сердечнососудистой системы, стимулирует подачу кислорода в мозг, а также нормализует метаболизм. Люди, любящие спорт, заболевают сахарным диабетом на 40% реже остальных. Кроме того, такие простые движения, как бег, ходьба, подъем по лестнице и танцы способны укрепить костный скелет, суставы и связки.

Замедлите процесс старения

Люди, занимающиеся спортом, выглядят моложе и привлекательнее, скорость обмена веществ остается на прежнем уровне, а значит, тренировки даруют нам энергию и прилив жизненных сил.

Родите здорового ребенка

А также, с младых ногтей начнете прививать ему любовь к спорту. Тренированное тело поможет вам гораздо лучше перенести беременность и родовой процесс. А через несколько месяцев после родов зарядку можно делать вместе с малышом.

Встретите единомышленников, а может, и свою судьбу

Люди, объединенные одним делом, гораздо быстрее находят общий язык. Благодаря спорту, вы сможете найти новых друзей, обмениваться информацией и даже встретить свою вторую половинку!

Полезная информация