Блог Спорт клуба К2

Каждую неделю мы даем себе обещание, что с этого понедельника мы уж точно начнем новую жизнь, и включим в свое расписание физические нагрузки. Мы буквально клянемся себе, что пойдем в бассейн, начнем бегать по утрам или будем посещать фитнес-клуб. Но надолго ли хватает этих обещаний, самим себе данных?

Каким бы видом спорта вы не занимались, важно иметь мотивацию. Для кого-то достаточно мысленной визуализации цели, для кого-то необходимо просматривать фотографии стройных людей спортивного телосложения. В связи с этим мы предлагаем вам список преимуществ, которые вы получите в случае регулярных занятий спортом.

Повод гордиться собой

Не нужно относиться к спортивным нагрузкам, как к обязаловке. Это должно быть приятное времяпрепровождение, которое приносит пользу вашему организму. Почаще рассматривайте картинки своего идеала и представляйте себя такой. И не забывайте хвалить себя за каждое, даже минимальное, достижение.

Будете подтянутой и стройной

Нет, вы не станете стройной прямо сейчас. Но каждое следующее занятие будет приближать вас к цели, постепенно снижая вес и уменьшая объемы.

Комплексный подход

Домашние дела, которые мы так не любим – тоже прекрасная тренировка. Не воспринимайте их как наказание, ведь мытье окон, прогулка с собакой или уборка двора – это прекрасный способ сжечь калории сделать уборку. И не стоит критиковать себя, если вы не можете совершать ежедневную пробежку или регулярно ходить в тренажерный зал. Конечно, регулярные занятия гораздо быстрее помогут вам достичь цели, но даже периодичные занятия помогут вам держать себя в форме.

Будете довольны своим телом

Во время тренировок организм перерабатывает жир, а мышцы становятся более подтянутыми. За счет этого линии вашего тела будут более красивыми и четкими, и вы будете все больше нравиться себе в зеркале. Кроме того, женщины, занимающиеся спортом, более уверенны в себе, не стесняются своего тела и гораздо свободнее ведут себя в постели.

Больше времени на свежем воздухе

Утренняя пробежка по тропинке в парке – что может быть приятнее? Мы же привыкли перемещаться по городу только по необходимости, вдыхая загазованный воздух. А между тем, прогулки на природе помогают снять стресс, повышают настроение и, конечно же, помогают избавиться от лишних сантиметров и килограммов.

Скажете «Нет» депрессии

Занятия спортом даруют более крепкий сон, а это – обилие эндорфинов в организме, хорошее настроение и отсутствие нервозности и подавленности. Отныне вас не будет расстраивать дождливая погода и битком забитый транспорт – вы будете пребывать в некой эйфории. Люди, ведущие активный образ жизни, получают «прививку от стресса» - они могут регулировать свое настроение и быстрее остальных справляться с различными сложными ситуациями.

Укрепите свое здоровье

Вы думаете, что вам еще рано беспокоиться об остеопорозе, повышенном холестерине и гипертонии? Заботиться о здоровье нужно смолоду, а значит, самое время заняться профилактикой этих и других заболеваний. Спорт улучшает работу сердечнососудистой системы, стимулирует подачу кислорода в мозг, а также нормализует метаболизм. Люди, любящие спорт, заболевают сахарным диабетом на 40% реже остальных. Кроме того, такие простые движения, как бег, ходьба, подъем по лестнице и танцы способны укрепить костный скелет, суставы и связки.

Замедлите процесс старения

Люди, занимающиеся спортом, выглядят моложе и привлекательнее, скорость обмена веществ остается на прежнем уровне, а значит, тренировки даруют нам энергию и прилив жизненных сил.

Родите здорового ребенка

А также, с младых ногтей начнете прививать ему любовь к спорту. Тренированное тело поможет вам гораздо лучше перенести беременность и родовой процесс. А через несколько месяцев после родов зарядку можно делать вместе с малышом.

Встретите единомышленников, а может, и свою судьбу

Люди, объединенные одним делом, гораздо быстрее находят общий язык. Благодаря спорту, вы сможете найти новых друзей, обмениваться информацией и даже встретить свою вторую половинку!