ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

3 месяца за 6000

3 абонемента «ЛЕТНИЙ» за 6000 сом. Абонемент необходимо использовать с 1 июня по 30 сентября 2019г.

Read more

Снижение цен

Снижение цен на аренду крытого теннисного корта

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

3 месяца за 6000

Снижение цен

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Пилатес

Пилатес

Пилатес – это вид фитнеса, направленный на развитие гибкости, подвижности и улушения растяжки. Кроме того, пилатес – это один из наиболее щадящих способов тренировки, не имеющий противопоказаний и полезный для людей различных возрастов и весовых категорий.

Автором этого комплекса упражнений является Джозеф Пилатес. Он создал систему упражнений, которая укрепляет позвоночник и мышцы опорно-двигательного аппарата, а также поддерживает внутренние органы в оптимальном положении.

Преимущества пилатес

Упражнения пилатес плавны и требуют точного выполнения, без лишних пауз. Во время занятий мышцы растягиваются, становятся гибче, эластичнее и длиннее. Кроме того, пилатес воздействует и на более глубокие мышцы нашего тела, которые «отвечают» за стройность нашего тела.

Одной из отличительных черт пилатес можно назвать необходимость осознавать каждое движение, концентрироваться и сосредотачиваться на выполнении упражнения. Так как одно упражнение плавно перетекает в другое, у вас не возникает дисбаланса или излишнего напряжения, ведь мышцы находятся в состоянии релаксации. Таким образом, пилатес можно «подстроить» под каждого отдельного человека, учитывая его индивидуальные особенности.

Польза пилатес

Говоря о пользе этого вида спорта, можно выделить следующие основные моменты:

- Реабилитация после болезней и травм;
- Отличный способ разминки при сидячем образе жизни;
- Избавление от болей в спине;
- Укрепление мышц таза и поясницы;
- Польза для беременных женщин;
- Развитие координации движений, красивой походки;

Все вышеперечисленное – лишь верхушка айсберга. Пользу от пилатес сложно переоценить. Поэтому, не откладывайте занятия на очередной понедельник, займитесь ими прямо сейчас. Все, что вам необходимо – это грамотный тренер и желание сделать себя еще лучше!

 

Полезная информация