Внимание: Мы работаем в обчном режиме с Пн-Сб (Вс - выходной) 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Работаем как и раньше

Мы открылись и вновь всех ждем у нас в гостях!

Read more

Проведи лето с пользой

УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥

Read more

Набор на хореографию

Набираем группы по ХОРЕОГРАФИИ: группа с 5 лет Вт и ЧТ с 10.00

Read more

Работаем как и раньше

Проведи лето с пользой

Набор на хореографию

Блог Спорт клуба К2

Бег – 9 причин начать тренировки

  1. 9 причин начать тренировкиБег улучшает работу сердечнососудистой системы и тренирует саму сердечную мышцу. Таким образом, ваше сердце станет сильнее и крепче, а это увеличит его производительность и срок вашей жизни.
  2. Благодаря бегу улучшается кислородная емкость крови. Более тренированное сердце прогоняет за один цикл куда больше крови, чем не тренированное. А как только увеличивается кровоток, улучшается и кислородный обмен. Таким образом, ко всем тканям и органам начинает поступать больше обогащенной кислородом и питательными веществами крови.
  3. Бег отлично снимает напряжение, усталость и стресс. Ну а как следует пропотев, организм избавляется от всего этого.
  4. Во время нагрузки в кровь попадает гормон эндорфин – гормон счастья. Как только его концентрация возрастает человек начинает пребывать в состоянии эйфории и от депрессии не остается и следа.
  5. После бега улучшается умственная активность. Нередко во время пробежки как бы сами собой приходят решения проблем и задач, над которыми вы размышляли уже довольно давно. Во время тренировки кровь обогащается кислородом, улучшается обмен веществ, работа ЦНС и головного мозга.
  6. Регулярные пробежки повышают иммунитет, так как в крови увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов. Кроме того, в крови снижается холестерин, уменьшается чувство голода, улучшается метаболизм и моторик кишечника. Все это в совокупности приводит к нормализации веса.
  7. Бегать можно в любое время суток. По утрам в крови повышенное количество гормонов, и в этом случае бег будет отличным способом для разрядки и возвращению организма к гармонии. Если же совершать пробежку вечером, то вы сможете снять слабость, напряжение, избавитесь от излишнего аппетита и бессонницы.
  8. Бег помогает печени регенерироваться. Кроме того, он положительно влияет и на почки – во время пробежки с них снимается нагрузка и улучшается их функционирование.
  9. Регулярный бег положительно влияет и на опорно-двигательный аппарат, что особенно актуально для людей пожилого возраста. Еще древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

Полезная информация