ВНИМАНИЕ: с 1 по 15 августа Спорт Клуб К2 НЕ РАБОТАЕТ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

c 1 по 15 мы не работаем

У нас летние каникулы! Спорт клуб К2 не будет работать с 1 августа по 15 августа 2019 года! Будем рады видеть Вас, вновь 16 августа 2019 года.

Read more

c 1 по 15 мы не работаем

Блог Спорт клуба К2

Продукты для тонкой талии

Тонкая талияТонкая талия – мечта каждой женщины. Именно поэтому многие представительницы прекрасного пола корректируют свое меню с учетом этого фактора тщательно сортируя продукты. Итак, что можно съесть, чтобы похудеть в талии?

  1. Соленая капуста. В ней содержатся бактерии, которые улучшают работу ЖКТ, способствуют укреплению иммунитета и помогают быстро прощаться с лишними килограммами.
  2. Семя льна. Всего 2 ст л молотого семени льна, добавленные в йогурт или кашу, помогут обогатить их клетчаткой.
  3. Томатная паста. Всего 5 гр пасты эквивалентно половине чашки пищевых волокон. Добавляйте ее в спагетти или в овощные блюда.
  4. Фасоль. Этот вид бобовых считается одним из самых полезных продуктов. В ней много растительных белков, антиоксидантов, клетчатки и питательных веществ. Кроме того, регулярное употребление фасоли помогает снижать уровень сахара в крови.
  5. Яблочный уксус. Богат витамином А и пектином, а также прочими полезными элементами. Попробуйте заменить им обычный уксус.
  6. Миндаль. Небольшое количество миндаля – это идеальный перекус в течение дня, особенно если вы практикуете дробное питание.
  7. Белый чай. Разрушает жировые отложения, что весьма актуально в борьбе с лишним весом.
  8. Киви. Съеденный сразу после основного приема пищи, фрукт поможет быстро переварить пищу. Киви быстро расщепляет жиры, приводит пищеварение в норму, выводит шлаки и налаживает белковый обмен.
  9. Подсолнечные семечки. В их составе – мононенасыщенные жиры, микроэлементы и витамины, необходимые  нашему организму. Однако, съедать можно не более 100 гр семечек в день – именно столько способен усвоить наш организм.

Полезная информация