Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Зачем нужно заниматься спортом?

Зачем нужно заниматься спортомСпорт, а также активный образ жизни оказывают на человеческий организм поистине уникальное действие, включая преимущества и для здоровья, и для внешнего вида. Кроме того, регулярная физическая нагрузка положительно сказывается на состоянии сердечнососудистой системы, укрепляет мышечный корсет и костную систему, а также увеличивает продолжительность жизни. Влияет спорт и на психологическое здоровье – люди, регулярно посещающие спортзал практически не подвержены депрессии и воздействию стресса.

Похудение

Если вы решили избавиться от лишнего веса – то спорт это то, что вам нужно. Ни одна диета не даст вам такого долговременного эффекта, как регулярные физические нагрузки. Вне зависимости от того, каким видом спорта вы будете заниматься, вы сможете нормализовать метаболические процессы в своем организме, сделать свое тело более подтянутым и сексуальным, а также избавиться от лишнего жира. Оптимальное количество занятий – 3 раза в неделю по 60-90 минут. Этой периодичности вполне достаточно, чтобы поддерживать себя в тонусе.

Здоровое сердце

Сколько бы вам ни было лет, спорт поможет вам поддерживать свою сердечнососудистую систему в тонусе. Согласно результатам исследований, посильная физическая активность снижает риск инсультов и инфарктов. Кроме того, 40% летальных исходов происходят из-за ишемической болезни сердца, которая провоцируется именно малоподвижным образом жизни, а вследствие  этого – ожирением, гипертонией, повышенным уровнем стресса и т.д. Поэ
тому физическая активность в любом ее проявлении просто необходима – ваша сердечнососудистая система будет вам весьма благодарна!

Здоровье мышц и костей

Чем старше человек, тем больше внимания ему необходимо уделять здоровью своих суставов, мышц и костей. Это и прием соответствующих препаратов, и посещение спортзала, и даже удобная обувь, предназначенная специально для спорта.

«Нет» - раковым заболваниям

К сожалению, онкология стала одной из огромных проблем 21-го века. Профилактикой раковых заболеваний можно заниматься различным образом, однако, одним из самых действенных способов признан, опять же, спорт. Активный образ жизни помогает снизить риск заболевания раком почти на 90%.

В здоровом теле – здоровый дух

При бешеном ритме современной жизни люди стали чаще подвергаться стрессу и депрессии. Однако, спорт помогает отличное решение данной проблемы. Регулярные спортивные нагрузки повышают самооценку, помогают воспринимать окружающий мир через призму положительных эмоций, а также избавляться от стресса в процессе тренировки. Кроме того, посещение спортзала – это еще и новые интересные знакомства, а общение, как известно, лишним не бывает.

 

Полезная информация