Блог Спорт клуба К2

О пользе спорта знают все, также, как и о необходимости им заниматься. Но чаще всего причина кроется в недостаточном времени. Что делать в такой ситуации? В первую очередь – пересмотреть все причины, которые мешают вам начать заниматься фитнесом. В этом же списке может быть и отсутствие средств, настроения, мотивации, сложный рабочий график, семейные обстоятельства и т.д. Но, если перестать оправдываться перед самим собой, можно, наконец, заняться спортом и получать от этого удовольствие.

Отсутствие времени. Но наверняка у вас есть хотя бы 5 минут в день! За это время можно пройтись быстрым шагом, сделать несколько приседаний или отжиманий. Если у вас нет и 5 минут, то самое время заняться расстановкой жизненных приоритетов. Быть может, можно сократить бесцельное созерцание телевизора или компьютера?

Я очень устаю. Доказано, что без физической активности усталости еще больше. Тогда как регулярный спорт способен придать бодрости, сил и энергии.

Спорт – это тяжело для меня. Но никто не заставляет вас сразу браться за тяжелые веса и тренироваться по несколько часов подряд. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Через несколько недель вы и не вспомните, что когда-то боялись  начать.

Дети. Дети есть у многих и это не та причина, чтобы лишать себя физической активности. Маленький ребенок может служить грузом во время приседаний или упражнений для рук, дети постарше с удовольствием займутся зарядкой вместе с вами.

Я все время на работе. Даже при насыщенном графике можно выделить 10 минут на утреннюю разминку – так вы настроитесь на позитив и получите заряд бодрости. Вечерние тренировки отлично снимают стресс.

Я плохо себя чувствую. К сожалению, люди отлынивают от спорта при каждом удобном случае. Безусловно, если есть серьезные проблемы со здоровьем, то надо сначала их решить, и только потом заниматься спортом. Но легкий насморк – это не причина для нескольких простых упражнений или прогулки.

У меня не получается. Сразу ничего ни у кого не получается. Первые шаги делали все, кто впоследствии добился успеха. Для большей уверенности начинайте заниматься с такими же новичками, как вы.

Я «дерево». Не все с рождения гибкие и ловкие, многие развили эти качества и впоследствии.

Нет спортивной одежды. Для занятий спортом совсем необязательно покупать дорогую одежду – достаточно обычной футболки и спортивных штанов. Ну и обуви, разумеется.

У меня нет мотивации. А разве здоровье, красивая фигура и хорошее настроение – недостаточные причины для того, чтобы, наконец, перестать себя жалеть и заняться спортом?