Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Пять причин, чтобы заняться аэробикой

239Сегодня уже не модно употреблять алкоголь и томно потягивать сигарету. Стремительным ритм жизни требует, чтобы мы были мобильными и здоровыми. Возможно именно этим и объясняется растущая популярность фитнеса и аэробики. Последняя может не только заметно улучшить ваше здоровье, но и преобразит вас внешне. Есть как минимум пять причин, чтобы уже сегодня приступить к занятиям.

Сбросить лишний вес

Занятия этим видом спорта оказывают влияние на весь организм. Благодаря ускоренному обмену веществ, вызванному физическими упражнениями, мышцы уже несколько занятий приходят в тонус. В первый месяц занятий наблюдается заметное снижение веса – от 3 до 5 килограмм. В дальнейшем это значение может быть ниже. Однако, если вы серьезно продумаете свое питание, исключите из него мучные, сладкие изделия, будете питаться дробно и небольшими порциями, то снижение веса продолжится.

Укрепить сердце

В аэробике есть много кардио-упражнений. Благодаря ним вы можете существенно укрепить сердечно-сосудистую систему организма. Вы почувствуете себе легче и лучше. У вас заметно улучшится внимание, память. И то, что ранее ускользало от вас в работе станет понятным, простым и очевидным.

Побороть бессоницу

Если вы плохо спите и у вас редко бывает крепкий сон, рекомендуем регулярно посещать занятия по аэробике. За счет физической нагрузки, получаемой во время тренировки, улучшается работа не только сердца, но и остальных систем нашего организма. Приятная усталость действует лучше, чем самое дорогое снотворное. Позвольте себе глубокий и здоровый сон!

Стать моложе

Аэробика ускоряет все процессы, происходящие в вашем организме. Улучшение состояние здоровья вы почувствуете изнутри. А благодаря тому, что ваши мышцы начнут постепенно видоизменяться, становясь более упругими и прокаченными, вы вскоре просто забудете про свой возраст, станете намного моложе и красивее.  

Быть веселее и позитивнее

Любое занятие спортом – это преодоление себя, своей боли и страхов. Когда вы делаете то, что ранее казалось вам невыполнимым, у вас моментально повышается самооценка. Вы начинаете понимать, что вам по силам не только двухчасовая тренировка, но и решение дел на работе. В процессе занятий в крови вырабатываются ферменты, которые естественным образом улучшают наше настроение. Они помогают бороться с депрессиями и стрессами. 

Полезная информация