Внимание: Мы закрыты на карантин до 6 апреля  
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Мы закрыты на карантин

В целях недопущения возникновения и распространения коронавирусной инфекции С 19 марта Спортивный Клуб К2 закрыт на карантин. Все абонементы заморожены.

Read more

Мы закрыты на карантин

Блог Спорт клуба К2

Пять причин, чтобы заняться аэробикой

239Сегодня уже не модно употреблять алкоголь и томно потягивать сигарету. Стремительным ритм жизни требует, чтобы мы были мобильными и здоровыми. Возможно именно этим и объясняется растущая популярность фитнеса и аэробики. Последняя может не только заметно улучшить ваше здоровье, но и преобразит вас внешне. Есть как минимум пять причин, чтобы уже сегодня приступить к занятиям.

Сбросить лишний вес

Занятия этим видом спорта оказывают влияние на весь организм. Благодаря ускоренному обмену веществ, вызванному физическими упражнениями, мышцы уже несколько занятий приходят в тонус. В первый месяц занятий наблюдается заметное снижение веса – от 3 до 5 килограмм. В дальнейшем это значение может быть ниже. Однако, если вы серьезно продумаете свое питание, исключите из него мучные, сладкие изделия, будете питаться дробно и небольшими порциями, то снижение веса продолжится.

Укрепить сердце

В аэробике есть много кардио-упражнений. Благодаря ним вы можете существенно укрепить сердечно-сосудистую систему организма. Вы почувствуете себе легче и лучше. У вас заметно улучшится внимание, память. И то, что ранее ускользало от вас в работе станет понятным, простым и очевидным.

Побороть бессоницу

Если вы плохо спите и у вас редко бывает крепкий сон, рекомендуем регулярно посещать занятия по аэробике. За счет физической нагрузки, получаемой во время тренировки, улучшается работа не только сердца, но и остальных систем нашего организма. Приятная усталость действует лучше, чем самое дорогое снотворное. Позвольте себе глубокий и здоровый сон!

Стать моложе

Аэробика ускоряет все процессы, происходящие в вашем организме. Улучшение состояние здоровья вы почувствуете изнутри. А благодаря тому, что ваши мышцы начнут постепенно видоизменяться, становясь более упругими и прокаченными, вы вскоре просто забудете про свой возраст, станете намного моложе и красивее.  

Быть веселее и позитивнее

Любое занятие спортом – это преодоление себя, своей боли и страхов. Когда вы делаете то, что ранее казалось вам невыполнимым, у вас моментально повышается самооценка. Вы начинаете понимать, что вам по силам не только двухчасовая тренировка, но и решение дел на работе. В процессе занятий в крови вырабатываются ферменты, которые естественным образом улучшают наше настроение. Они помогают бороться с депрессиями и стрессами. 

Полезная информация