Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Кроссфит – универсальная атлетика

242В последнее время в спортивных залах все чаще можно услышать новомодное слово «кроссфит». Он появилось относительно недавно. В Бишкеке о нем заговорили буквально в последние пару лет. Так что же он собой представляет и почему все больше вчерашних бодибилдеров сегодня начинают заниматься кроссфитом? Секрет успеха этих тренировок кроется в их универсальности. Они прокачивают вашу силу, выносливость, кардиосистему. Кроссфит выбирают бойцы смешанных единоборств поскольку им необходимо в течение короткого промежутка времени демонстрировать немыслимую стойкость и силу. Разумеется, что эту технику подхватили фитнесс центры, которые помимо бодибилдинга и силовых видов тренировок, стали активно рекламировать у себя и кроссфит.

Если говорить о пользе для здоровья, то равных такому виду спорта, наверное, нет. Тренировки бодибилдеров направлены на наращивание мышечной массы. Чередование нагрузок на разные группы мышц время от времени разбавляется кардио тренировками для развития сердечно сосудистой системы. Тем не менее, наше тело, все его органы испытывают чрезмерные нагрузки. Больше всего от тренировок страдает сердце. На него приходится максимальное напряжение.

Кроссфит – это чередование нагрузок, выполняемых весом собственного тела с кардио тренировкой. Другими словами, вы не заставляете свое тело совершат невозможное. Тренировки проходят только с той массой, которая является естественной для ваших мышечных волокон. Благодаря этому сердце не загружается так сильно. Вы не испытываете чрезмерной боли от тренировок. Ощущаете себя счастливым и здоровым. Более того, разумные кардио нагрузки укрепляют вашу сердечно-сосудистую систему. Они делают ее сильнее.

Кроссфит способен подарить вам радость, зарядить энергией и бодростью на весь день. Ваши мышцы не будут «забиты» чрезмерными тренировками. Они будут подтянутыми и красивыми. Особенно актуален кроссфит для девушек. Он позволяет привести мышцы в тонус, но не при этом не портить их мужским грубым рельефом.  

 

Полезная информация