Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Три самые распространенные отговороки, чтобы не заниматься фитнесом

249Обычно приводят доводы в пользу того, чтобы заняться спортом, стать моложе, красивее и здоровее. Мы хотим привести распространенные отговорки, которые тормозят ваш процесс самосовершенствования. Возможно, что среди них вы найдете свою причину, по которой все еще не увлечены фитнесом и пересмотрите свой взгляд на этот вопрос.

Мне ничего не надо. Я устал.

Это самая распространенная отговорка. Приходим с работы и понимаем, что очень устали и ничего не хотим. Качественные занятия в зале требуют много энергии и сил, поэтому они сильно пугают. Но подумайте отчего вы устаете. Чаще всего это происходит из-за неправильного распорядка дня. Вы поздно ложитесь и рано встаете. Еще она может происходить из-за того, что ваши мышцы в принципе не тренированы и даже простая беготня по работе доставляет им проблемы. Плюсы занятия в зале состоят в том, что вы будете всегда находиться тонусе. Закачка мышц позволит вам весь день чувствовать себя комфортно и с легкостью справляться с любой физической нагрузкой.

Спортивный зал находится далеко от дома

Это, пожалуй, вторая по степени распространенности отговорка. Особенно, если за окном льет дождь, дует сильный ветер, а дома сухо, хорошо и комфортно. При этом и дома заниматься такие люди отказываются, ссылаясь на то, что для этого необходимо специальное помещение и снаряды. На самом деле все упирается в банальную лень. Попробуйте ее преодолеть. Поставьте перед собой задачу выбраться в зал хотя бы несколько тренировок. Как только вы увидите первые результаты от тренировок все начнет меняться. Дорога не будет казаться долгой и утомительной. Ваше тело станет более подтянутым. Цвет лица – свежим и молодым. Начните меняться уже сейчас. Ничего не оставляйте на завтра.

Тренировки – это рутина, а я ее не люблю

Некоторые люди считают, что спорт – это удел тех, кто привык выполнять одну и туже рутинную работу. Почему так происходит? Откуда такое мнение? Все дело в том, что новички, как правило, на первых тренировках хватаются за все упражнения сразу. В результате сильной и концентрированной нагрузки у них начинают болеть все мышцы сразу. В итоге к следующей тренировки такие спортсмены приходят с еще восстановшимися мышцами. При составлении программы важно учитывать нагрузку на разные типы мышц в разные дни. Для того, чтобы пока у вас восстанавливался бицепс, вы могли нагружать спину и так далее. Правильные тренировки строятся на разнообразии. Различные техники позволяют максимально разнообразить тренировочный процесс, сделать его интересным и увлекательным.

 

 

Полезная информация