ВНИМАНИЕ: с 1 по 15 августа Спорт Клуб К2 НЕ РАБОТАЕТ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

c 1 по 15 мы не работаем

У нас летние каникулы! Спорт клуб К2 не будет работать с 1 августа по 15 августа 2019 года! Будем рады видеть Вас, вновь 16 августа 2019 года.

Read more

c 1 по 15 мы не работаем

Блог Спорт клуба К2

Как избежать отвисание кожи при резком похудении?

257За окном весна, а это значит, что самое время заняться собой и своим телом. Если у вас есть проблемы с лишним весом, то в этом случае следует пересмотреть свой рацион и обязательно записаться в зал. Правильное питание в тандеме с физическими нагрузками уже через несколько месяцев превратят вас, если не в Афродиту, то, как минимум, в достаточно спортивную особу. Но есть еще и физиология, от которой просто никуда не денешься. Например, нельзя быстро, за месяц скинуть 10 килограммов так, чтобы ваш кожа не обвисла. В этом материале мы поговорим о том, как худеть красиво и с пользой для организма.

К сожалению, резкий переход от переедания к диетам доставляет большой стресс для нашего организма. В результате сокращения привычного дневного пищевого рациона наша кожа теряет свою упругость, становится дряблой, на теле появляется отвисание. Все это выглядит не эстетично. Однако, это повод для того, чтобы завязывать с диетами и вести привычный образ жизни.

Для того, чтобы не превращать диету в стресс, диетологи советуют делать все постепенно. Для начала откажитесь от продуктов, которые делают вас «тучными» - это хлеб, сахар, жирное мясо, пирожные, торты. Пусть ваш организм привыкнет к тому, что в рационе будут отсутствовать все вышеперечисленные продукты. Далее (через 2-3 месяца) приступайте к тренировкам. Тело должно привыкнуть к физическим упражнениям. Внимательно следите за своим самочувствием. Обязательно советуйтесь со своим диетологом. Оставьте только самые необходимые продукты питания.

Ваш организм должен постепенно привыкать к новы порциям, упражнениям и рациону. Не стремитесь объять необъятное и скинут как можно больше килограмм за короткий промежуток времени. Теряя вес постепенно, вы сохраняете свое здоровье и обретаете красивое тело. 

Полезная информация