ВНИМАНИЕ: По воскресенье мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт, Чт, СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на хореографию

Набираем группы по ХОРЕОГРАФИИ: в 17.00 группа с 5 лет до 8, с 18.00 группа от 9 и старше

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на Латину

Открыт набор на латиноамериканские танцы для взрослых и детей.

Read more

Набор на Йогу

Набор на скалолазание

Набор на хореографию

Набор на восточные танцы

Набор на Латину

Блог Спорт клуба К2

Стретчинг – растяжка в удовольствие

Всем красавицам любого возраста, которые хотят сделать своё тело ещё привлекательнее – прямая дорога на фитнес. Клуб К2 с радостью открывает свои двери для начинающих и опытных спортсменов, для всех тех, кто годами накапливал болезни и вес, но решительно настроен усовершенствоваться. Опытный персонал К2 выстраивает программы индивидуально для клиентов.

277

На пути к совершенству

Самыми быстрыми способами сбросить лишний вес являются разные виды аэробики:

  • аква-аэробика;
  • степ-аэробика;
  • фит-бол;
  • спиннинг и др.

Из далёкой Англии к нам пришёл стретчинг, он позволяет делать тело более гибким и упругим. Людям, которые носят тяжести или с преимущественно сидячей работой – стретчинг идеально подходит. Этот вид спорта делает упор на растяжку мышц ног и рук, спины и шеи. Выполняя регулярно несложные упражнения, можно навсегда избавить от боли в суставах или вовсе предотвратить их. Элементы этого вида спорта всегда присутствует на школьных занятиях по физкультуре в виде растяжек вначале урока. Очерёдность нагрузки и разгрузки мышц быстро позволяет снять:

  • боль в мышцах и суставах;
  • общую усталость;
  • напряжение всего тела.

276

Как это работает

Для желающих сделать свою талию тоньше – стретчинг удобный вариант с минимальными физическими нагрузками и максимальным результатом при регулярных занятиях. Этот вид спорта очень удобен для всех возрастов: упражнения усиливаются постепенно, при этом нет нарушения сердечного ритма, дыхания и не так ощущается боль, напряжение при выполнении элементов.

Почему стретчинг

Польза от выполнения элементов стретчинга заключается ещё и в том, что некогда детская гибкость и резвость может быть возвращена и в зрелости.

Расслабление мышц после трудового дня и приятный чистый воздух в клубе К2, который преобладает в помещении круглый год, благодаря своему положению в чистом районе – вот что необходимо для крепкого сна и здоровья. 

Полезная информация