Внимание: Мы работаем в обчном режиме с Пн-Сб (Вс - выходной) 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Работаем как и раньше

Мы открылись и вновь всех ждем у нас в гостях!

Read more

Проведи лето с пользой

УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥

Read more

Набор на хореографию

Набираем группы по ХОРЕОГРАФИИ: группа с 5 лет Вт и ЧТ с 10.00

Read more

Работаем как и раньше

Проведи лето с пользой

Набор на хореографию

Блог Спорт клуба К2

5 советов от фитнес-тренера

281Профессиональный фитнес-тренер Джо Уикс - известный во всем мире. Его аккаунты в соцсетях насчитывают миллионы поклонников. А по его программам может заниматься даже очень ленивый. Ведь на своем Youtube-канале Джо подробно показывает как может заниматься человек с любым уровнем подготовки.

Также Джо Уикс дает пять действенных советов, которых следует придерживаться каждому, кто хочет иметь идеальное тело.

 1. Интенсивные кардио следует делать 4-5 раз в неделю по 25-30 минут. Полчаса в день может выделить любой человек. И это принесет свои плоды.
 2. Пить нужно достаточное количество воды в день. Речь про 2 литра в день и больше. Это ускорит метаболизм.
 3. Один раз в неделю можно отходить от режима питания. Так вы не сорветесь через месяц. А один день в неделю с вкусностями не сделает непоправимый вред.
 4. Проявите терпение. Любовь к спорту приходит постепенно, поэтому пройдет некоторое время, когда вы начнете получать наслаждение от физических нагрузок.
 5. Спорт - это не путь достижения цели, а образ жизни. Поэтому научитесь получать от него кайф.

 

Полезная информация