ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

ЛЕТНИЕ ЦЕНЫ!!!

Скидки в тренажерный зал: 1500 сом/месяц Разовая тренировка на скалодроме 150 сом

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт, Чт, СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на Латину

Открыт набор на латиноамериканские танцы для взрослых и детей.

Read more

ЛЕТНИЕ ЦЕНЫ!!!

Набор на Йогу

Набор на скалолазание

Набор на восточные танцы

Набор на Латину

Блог Спорт клуба К2

5 советов от фитнес-тренера

281Профессиональный фитнес-тренер Джо Уикс - известный во всем мире. Его аккаунты в соцсетях насчитывают миллионы поклонников. А по его программам может заниматься даже очень ленивый. Ведь на своем Youtube-канале Джо подробно показывает как может заниматься человек с любым уровнем подготовки.

Также Джо Уикс дает пять действенных советов, которых следует придерживаться каждому, кто хочет иметь идеальное тело.

 1. Интенсивные кардио следует делать 4-5 раз в неделю по 25-30 минут. Полчаса в день может выделить любой человек. И это принесет свои плоды.
 2. Пить нужно достаточное количество воды в день. Речь про 2 литра в день и больше. Это ускорит метаболизм.
 3. Один раз в неделю можно отходить от режима питания. Так вы не сорветесь через месяц. А один день в неделю с вкусностями не сделает непоправимый вред.
 4. Проявите терпение. Любовь к спорту приходит постепенно, поэтому пройдет некоторое время, когда вы начнете получать наслаждение от физических нагрузок.
 5. Спорт - это не путь достижения цели, а образ жизни. Поэтому научитесь получать от него кайф.

 

Полезная информация