Внимание: Мы работаем в обчном режиме с Пн-Сб (Вс - выходной) 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Работаем как и раньше

Мы открылись и вновь всех ждем у нас в гостях!

Read more

Проведи лето с пользой

УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥

Read more

Набор на хореографию

Набираем группы по ХОРЕОГРАФИИ: группа с 5 лет Вт и ЧТ с 10.00

Read more

Работаем как и раньше

Проведи лето с пользой

Набор на хореографию

Блог Спорт клуба К2

Замучила одышка при подъеме по лестнице?

287Для многих людей, любого возраста, подъем по лестнице сопровождается одышкой – «пыхтением», а также быстрым сердцебиением. Реакция: испуг! Может, я недостаточно здоров? Возможно, у меня проблемы с сердцем? Или что-то не так с легкими? В большинстве случаев причина одна: нетренированность!

Что происходит при подъеме по лестнице?

Скорее, такое напряжение относится не к физической подготовке, а к состоянию мозга, как сообщают психологи. Одышка при быстром подъеме по лестнице, даже если это лишь несколько шагов, соотносится с работой мозга, а не с физическим состоянием. В частности, происходит следующее: мозг должен сосредоточиться в течение короткого промежутка времени на чем-то конкретном, например, на быстром подъеме по лестнице. Мозг заставляет организм замедлить дыхание или даже остановить его. Результатом является то, что мышцы получают меньше кислорода, хотя для такого действия кислорода требуется больше, чем обычно. После того как функция мозга возвращается к нормальному состоянию, мозг фиксирует отсутствие или недостаток кислорода. Так что же происходит? Мозг посылает сигнал для лучшего обеспечения легкими кислородом. Человек начинает чаще дышать, появляется так называемая одышка.

Но почему эта пауза в дыхании происходит именно тогда, когда воздух особенно нужен? Причины этого тянутся корнями еще в эволюцию: человек в любую минуту мог стать жертвой хищника, поэтому каждый вздох был решающим для выживания.

Что можно с этим поделать?

Единственный способ борьбы с одышкой при подъеме по лестнице – сосредоточение на дыхании. Дышать сознательно и фиксировать вдох и выдох на каждой ступеньке. Кто регулярно это делает, в ближайшее время заметит изменение в лучшую сторону. И помните тренировать можно любую мышцу и даже мозг.

 

Полезная информация