ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

3 месяца за 6000

3 абонемента «ЛЕТНИЙ» за 6000 сом. Абонемент необходимо использовать с 1 июня по 30 сентября 2019г.

Read more

Снижение цен

Снижение цен на аренду крытого теннисного корта

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

3 месяца за 6000

Снижение цен

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

7 простых способов мотивировать себя

Скалолазание – это вид спорта, который требует не только большого упорства, но и хорошей физической подготовки. Для начинающего скалолаза характерны взлёты и падения. Для того чтобы не бросить любимое дело, а достичь желаемых результатов, необходима мотивация. Мы расскажем Вам о 7 наиболее популярных способах мотивации, которые помогут не только не бросить скалолазание, но и достичь вершин.

Основными элементами мотивации являются:

  1. правильно поставленная цель;
  2. похвала и признание своих достижений;
  3. поиск информации;
  4. обучение под любимую музыку;
  5. занятия на открытом воздухе и путешествия с целью улучшения своих навыков;
  6. соревнования;
  7. новые друзья по интересам.

298

 

Правильно поставленная цель - залог успеха

Прежде всего, нужно определить желаете ли вы заниматься этим видом спорта профессионально либо покорить определённую вершину. Правильно поставленная цель будет служить для вас неиссякаемым источником мотивации, так как, достигнув её, у вас появятся силы на дальнейшую работу. Не стоит ставить заведомо невыполнимые задачи, в таком случае вы рискуете потерять надежду на их достижение и совсем забросить альпинизм. Для любителей приемлемый вариант - преодолеть конкретные вершины либо достигнуть определенного уровня подготовки, так как разряд не играет в данном случае большой роли.

Своевременная похвала - залог достижения цели

Не забывайте хвалить себя даже за маленькие успехи. Оглянувшись назад, любой ученик сможет найти свои сильные стороны, не ждать похвалы тренера, а получать удовольствие даже от маленьких побед. Не допускайте преуменьшения своих достижений, таким образом, вы всегда будете работать в полную силу, а похвала со стороны будет лишь дополнительной мотивацией. Безусловно, должна присутствовать здоровая критика, но не позволяйте отчаянию лишить вас удовольствия, которое вы испытаете с каждым шагом, приближаясь к поставленной цели. Главное помнить: даже маленькая победа – большой шаг к достижению вершин.

Занимаетесь поиском информации

Наука скалолазания требует не только физической, но и теоретической подготовки, поэтому для того чтобы ускорить достижение поставленной цели старайтесь знакомиться с заметками уже состоявшихся спортсменов, пользоваться подсказками и советами. Стало быть, вам не придется самостоятельно набивать шишки на пути альпинизма, и вы сможете избежать многих падений, а это значительно улучшит ваши результаты и сократит время на обучение. Читайте книги на соответствующую тематику, смотрите видео-уроки, - всё это поможет вам понять технику и получить новые навыки.

Не занимайтесь в тишине

Любимая динамичная музыка будет стимулировать вас к активным действиям и движениям, даже в том случае, когда кажется, что силы на исходе. А иногда стоит включить расслабляющую мелодию для того, чтобы успокоиться и зарядиться позитивной энергией перед очередным подъёмом.

Занимаетесь не только в зале, но и на открытом воздухе

Если одна из ваших поставленных целей будет покорением определённой вершины -это придаст вам энтузиазма в обучении. Вы можете даже забронировать поездку с целью улучшения своих альпинистских навыков. Только стоит реально рассчитать время на обучение для того, чтобы вы были максимально подготовлены, смогли продемонстрировать все свои навыки скалолазания в путешествии.

299

Принимайте участие в соревнованиях

Практически невозможно оценить свои навыки без сравнения с другими учениками. Причем известно, что дух соревнования только подогревает интерес к любому обучению, также вы можете обмениваться опытом с другими участниками и улучшать ваши показатели.

Найдите соратников по хобби

Общение с людьми, которые разделяют ваши увлечения скалолазанием, поможет вам не потерять мотивацию и получить у них методики, которые помогли им в своё время преодолеть падение и сложности. Такое общение станет для вас источником дополнительной информации, а также вы сможете поделиться собственным опытом, что непременно вдохновит вас. Ведь роль учителя всегда очень радует и поднимает самооценку, а поддержка единомышленников позволяет избежать заблуждения в том, что трудности на пути обучения возникают только у вас.

Полезная информация