УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥
Read moreКрасивое тело говорит о том, что его обладатель правильно действует и мыслит. Кажется, что на пути к самосовершенствованию ничего не может помешать, но тут появляется боль. Почему же то, что должно приносить удовольствие, вдруг доставляет дискомфорт. И являются ли болевые ощущения, после занятий физкультурой, нормой?
Наши суставы, это сложная и удивительная конструкция. Именно они дают подвижность телу. У человека ведущего активный образ жизни, мышцы и связки крепки и эластичны, они находятся в тонусе, являясь настоящей броней сустава. Увы, спортсмен начинающий этим похвастаться не может. Вот и получается, что суставы при неловком движении травмируются, а мышцы не привыкшие к нагрузкам, защитить их не могут. Да и сами, получив шоковую встряску, отвечают хозяину болью.
Залог тренировки без боли, это правильная техника и отказ от упражнений, выполнить которые пока не получается. К чему рисковать своим здоровьем?
Большая часть микро травм происходит при неправильном выполнении упражнения. Если появилась усталость, то лучше отказаться от тренировки. Начинать следует с более сложных по технике выполнения упражнений, а заканчивать лёгкими. Темп нужно снижать постепенно. В конце занятий необходимо выполнить растяжку.