ВНИМАНИЕ: с 1 по 15 августа Спорт Клуб К2 НЕ РАБОТАЕТ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

c 1 по 15 мы не работаем

У нас летние каникулы! Спорт клуб К2 не будет работать с 1 августа по 15 августа 2019 года! Будем рады видеть Вас, вновь 16 августа 2019 года.

Read more

c 1 по 15 мы не работаем

Блог Спорт клуба К2

Скалолазание для начинающих

330

В кыргызских спортзалах активно развивается новое направление - скалолазание. Этот экстремальный вид спорта адаптирован для закрытых помещений, поэтому он становится популярным именно среди городских жителей.

Скалолазание - достойная замена изнурительным тренировкам на беговых дорожках и тренажерах. Этот вид спорта развивает несколько групп мышц одновременно (мышцы рук, ног, спины, живота, груди), где напряжение мышц чередуется с растяжкой. Он подходит для женщин и мужчин, поддерживающих здоровую физическую форму, а также для тех, кто хочет снизить свой вес и избавиться от жировых отложений. Повышается выносливость и координация движений.

Однако для скалолазания есть и противопоказания: как правило, это проблемы с артериальным давлением, избыточная масса тела, болезни суставов. Перед началом занятий лучше проконсультироваться у врача или тренера.

Скалолазание, в отличие от альпинизма, делает акцент на процессе, а не на результатах и покорении вершин. Скалолазанием занимаются на специальных скалодромах (отвесная конструкция с различными креплениями). В залах соблюдается техника безопасности: изучение начинается постепенно, под контролем инструктора. Чтобы начать занятие, достаточно найти подходящий спортзал со скалодромом. В нашем комплексе имеется два вида скалодрома: в зале и под открытым небом.

 

Полезная информация