ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

3 месяца за 6000

3 абонемента «ЛЕТНИЙ» за 6000 сом. Абонемент необходимо использовать с 1 июня по 30 сентября 2019г.

Read more

Снижение цен

Снижение цен на аренду крытого теннисного корта

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

3 месяца за 6000

Снижение цен

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

В чем идти в тренажерный зал?

Итак, вы решили всерьез заняться собой и начать посещать тренажерный зал. Похвально. И первый вопрос, который вам предстоит решить, это  «в чем идти?» Для многих этот вопрос становится настолько серьезной проблемой, что до похода в спортклуб так и не доходит.

Мы избавим вас от этой беды. Доставайте листок бумаги, будем составлять список.

346

Сперва несколько общих советов

  • Одежда должна быть «незаметной» - т.е. не ощущаться вами совсем.
  • Одежда должна дышать и хорошо впитывать пот
  • Не покупайте дорогую одежду, рассчитывая носить ее долго. Если вы настроены заниматься фитнесом всерьез – очень скоро ваша фигура изменится в лучшую сторону и вам понадобится форма новых размеров
  • Не покупайте готовых комплектов, подбирайте одежду строго под свою фигуру

А теперь перейдем к деталям.

Футболка

На футболках свободных фасонов сразу ставьте крест – они будут цепляться за детали снарядов и доставят вам массу хлопот. Идеальный вариант – обтягивающие майки, не стесняющие движений. Материал – хлопок или мерил, сочетающий хлопок и эластан.

Цвет – любой, но предпочтительно темный, на котором не так виден пот. Впрочем, если вы готовы стирать футболку после каждой тренировки, можете остановить свой выбор и на белом.

Шорты

 Штаны и бриджи – прекрасная одежда для загородных прогулок, но не для занятий в спортзале. Во время приседаний со штангой на плечах вы это поймете. Поэтому покупайте шорты, не доходящие до колен.

Фасон со свободными штанинами – не лучший выбор: часть упражнений вы будете выполнять лежа на спине и может так статься, что вы будете демонстрировать присутствующим немного больше, чем хотелось бы.

Имейте в виду, что шнуровка на шортах имеет свойство развязываться в самый неподходящий момент, поэтому - да здравствует липучка!

Обувь

Здесь даже думать не надо: только кроссовки. Не мокасины, не кеды, не вьетнамки и не шлепанцы – только кроссы. Выбрать подходящую для занятий обувь сложнее, чем одежду. В магазинах продаются десятки моделей.

Не торопитесь, неправильно подобранная обувь превратит ваши занятия в пытку. Выберите подходящую, походите в ней по магазину. За неделю до первого похода в спортклуб начинайте ее разнашивать, ходите в ней в ней дома. И все равно в первый поход наклейте на «проблемные» места (уж вам-то их не знать!) бактерицидный пластырь.

О необходимости носков вроде нет даже смысла напоминать: нет более надежного способа искалечить себе ступни, как заниматься спортом в обуви на босу ногу.

Перчатки

Если вы планируете силовые тренировки с железом – они вам обязательно понадобятся. Перчатки обеспечивают надежное сцепление с тренажерами и уберегут ваши руки от образования мозолей. Если вы думаете, что грубые мозоли на мужских руках – это круто, спросите об этом вашу девушку с ее нежной кожей  – наверняка ее ответ вас очень удивит.

Что еще необходимо взять с собой в спортзал

  • Бутылку с водой емкостью не менее полулитра. Во время занятий вы неоднократно приложитесь к ней.
  • Небольшое полотенце. Во время занятий вы будете усиленно потеть. Пусть другие вытирают пот подолом своей и так пропахшей потом майки, но не вы.
  • После тренировки вы обязательно пойдете в душ. Что там может понадобиться? Гель, мочалка, резиновые тапочки, полотенце.

На этом можно и завершить. Теперь между вами и походом в спортклуб остался всего один шаг. Сделайте его, мы ждем вас.

Полезная информация