ВНИМАНИЕ: с 1 по 15 августа Спорт Клуб К2 НЕ РАБОТАЕТ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

c 1 по 15 мы не работаем

У нас летние каникулы! Спорт клуб К2 не будет работать с 1 августа по 15 августа 2019 года! Будем рады видеть Вас, вновь 16 августа 2019 года.

Read more

c 1 по 15 мы не работаем

Блог Спорт клуба К2

Спринтерские нагрузки оказывают одинаковый тренировочный эффект на спортсменов обоих полов

Одним из направлений современной физиологии является разработка оптимальных методик развития и повышения физических возможностей человека. Существуют тренировочные программы, которые предусматривают выполнение спортсменами интервальных упражнений различной длительности и интенсивности.

Считается, что продолжительная, но умеренная нагрузка способствует развитию выносливости каждого атлета любого пола. С другой стороны, спринтерские тренировки, состоящие из серий коротких по времени упражнений, выполняемых с максимальными усилиями, оказывает неравнозначный эффект на спортсменов и спортсменок, как полагали до недавнего времени специалисты в области физической культуры. Последнее исследование ученых-физиологов из Университета МакМастера в Канаде показало ошибочность данного суждения.

350

Исследователи отобрали группу мужчин и женщин, регулярно занимающихся спортом и, соответственно, имеющих базовую физическую подготовку. Эти добровольцы на протяжении нескольких недель ежедневно тренировались по программе, предполагающей развитие у них спринтерских качеств. Занятия заключались в выполнении кратких упражнений с очень высокой интенсивностью, после которых ученые отбирали образцы тканей бедренных мышц участников. Полученные образцы анализировались для определения изменений в экспрессии генов, связанных с ростом и развитием мышечных волокон спортсменов. После обработки всех данных, накопленных нам протяжении всего исследования, ученые не выявили существенных различий между воздействием тренировочного процесса со "спринтерским" уклоном на женский и мужской организмы.

Авторы этого научного изыскания сделали вывод о том, что короткие интенсивные тренировки одинаково эффективны для развития физических возможностей не только атлетов-мужчин, но и представительниц "слабого" пола.

Полезная информация