Внимание: Мы работаем в обчном режиме с Пн-Сб (Вс - выходной) 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Работаем как и раньше

Мы открылись и вновь всех ждем у нас в гостях!

Read more

Проведи лето с пользой

УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥

Read more

Набор на хореографию

Набираем группы по ХОРЕОГРАФИИ: группа с 5 лет Вт и ЧТ с 10.00

Read more

Работаем как и раньше

Проведи лето с пользой

Набор на хореографию

Блог Спорт клуба К2

Спринтерские нагрузки оказывают одинаковый тренировочный эффект на спортсменов обоих полов

Одним из направлений современной физиологии является разработка оптимальных методик развития и повышения физических возможностей человека. Существуют тренировочные программы, которые предусматривают выполнение спортсменами интервальных упражнений различной длительности и интенсивности.

Считается, что продолжительная, но умеренная нагрузка способствует развитию выносливости каждого атлета любого пола. С другой стороны, спринтерские тренировки, состоящие из серий коротких по времени упражнений, выполняемых с максимальными усилиями, оказывает неравнозначный эффект на спортсменов и спортсменок, как полагали до недавнего времени специалисты в области физической культуры. Последнее исследование ученых-физиологов из Университета МакМастера в Канаде показало ошибочность данного суждения.

350

Исследователи отобрали группу мужчин и женщин, регулярно занимающихся спортом и, соответственно, имеющих базовую физическую подготовку. Эти добровольцы на протяжении нескольких недель ежедневно тренировались по программе, предполагающей развитие у них спринтерских качеств. Занятия заключались в выполнении кратких упражнений с очень высокой интенсивностью, после которых ученые отбирали образцы тканей бедренных мышц участников. Полученные образцы анализировались для определения изменений в экспрессии генов, связанных с ростом и развитием мышечных волокон спортсменов. После обработки всех данных, накопленных нам протяжении всего исследования, ученые не выявили существенных различий между воздействием тренировочного процесса со "спринтерским" уклоном на женский и мужской организмы.

Авторы этого научного изыскания сделали вывод о том, что короткие интенсивные тренировки одинаково эффективны для развития физических возможностей не только атлетов-мужчин, но и представительниц "слабого" пола.

Полезная информация