В воскресенье мы работаем с 9.00 до 22.00 
Мы в социальных сетях: facebook Одноклассники twitter Вконтакте Instagram

Скидки всем студентам

Спортивный клуб К2 предоставляет скидку для студентов на абонементы и разовые занятия в тренажерный зал и скалодром!

Read more

Продолжается набор

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт, Чт, СБ 8:00-10:00

Read more

Скидки всем студентам

Продолжается набор

Блог Спорт клуба К2

Танцы помогают похудеть

Известно немало эффективных способов сбросить лишний вес: диеты, спортивные занятия и даже многодневные голодовки. Страдающие от ожирения люди готовы на себе опробовать самые радикальные меры ради стройной фигуры. Но зачем изнурять свой организм? Зачем идти по пути самоотречения? Ведь можно худеть, получая удовольствие. Танцы – это оригинальная методика, с помощью которой можно добиться потрясающих результатов.

Танго, вальс и многое другое

Специалисты давно доказали, что танцевальные упражнения помогают не только скорректировать фигуру, но и заметно похудеть. Главное – правильное выбрать то направление хореографии, которое поможет именно вам. Например, длительное увлечение фламенко делает изящной линию бедер, а танго прекрасно стройнит область талии. Желающим иметь красивую форму ног, стоит заняться ирландскими танцами.
Остановимся на самых популярных направлениях хореографии.

Восточные танцы

Восточные танцы

Особой загадкой овеяно все, что касается Востока. Хореография этого региона планеты отличается особой пластикой и магией движений. Но кроме эстетических качеств восточные танцы помогают привести в норму обменные процессы в организме и сбросить лишний вес. Регулярно занимаясь этим направлением, вы укрепите мышцы и подтянете живот. И еще один важный нюанс – восточные танцы положительно влияют на женскую половую сферу. Танцуя, вы легко теряете каждый час 450 ккал. 

Фламенко

Фламенко танцы

Это темпераментный танец, обладающий массой достоинств: он приводит в порядок мышечную систему спины и ног, а также улучшает работу органов дыхания и сердечно - сосудистой системы. В итоге вы получаете три бонуса в одном танце: стройную фигуру, оздоровленный организм и умение танцевать. Каждый час, занимаясь этим видом хореографии, вы будете стабильно терять 650 килокалорий. 

Джаз-модерн

Джаз-модерн

Еще одно современное направление танцевального искусства, которое появилось сравнительно недавно. Джаз-модерн является своеобразным синтезом брейка, стэпа, хип-хоп и эр-эн-би. Правда, потрясающий коктейль? И действительно, движения танца очень энергичные и требуют от исполнителя хорошей подготовки и крепкого здоровья. На высокой скорости ритма вы сможете рекордно быстро терять ненужные килограммы: целых 1000 ккал. 

Стрип-пластика

 Стрип-пластика

Этим видом способны заниматься танцоры, имеющие определенный опыт. Стрип – пластика считается в хореографии высшим пилотажем мастерства. Но, если у вас есть навыки в акробатике и вы не разучились делать растяжку, можете попробовать свои силы. Во время тренировки вы подтянете ягодичные мышцы и пресс, обретете ровную осанку. Час активных занятий избавляет от 1200 ккал. 

Зумба

 Зумба

Энергичные ритмы этого танца уже в конце прошлого века покоряли страны и континенты. Зумба укрепляет все группы мышц и помогает нормальной работе сердца. А также этот зажигательный танец всегда дарит хорошее настроение.

Заниматься танцами можно в любом месте: в фитнес-центре, хореографической студии, бассейне и дома. Если есть возможность, вы можете обратиться к тренеру, чтобы он разработал специально для вас индивидуальную программу.

Полезная информация