ВНИМАНИЕ: По воскресенье мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт, Чт, СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на хореографию

Набираем группы по ХОРЕОГРАФИИ: в 17.00 группа с 5 лет до 8, с 18.00 группа от 9 и старше

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на Латину

Открыт набор на латиноамериканские танцы для взрослых и детей.

Read more

Набор на Йогу

Набор на скалолазание

Набор на хореографию

Набор на восточные танцы

Набор на Латину

Блог Спорт клуба К2

Как мотивировать себя на тренировку

364Слишком жарко, слишком холодно, слишком рано, слишком поздно, слишком близко к обеду… это всё обычные отговорки, когда дело доходит до мотивации для тренировок. Я уверен, что у вас также есть свой список оправданий.

Мотивировать себя на тренировку является первым важным шагом, и, надеюсь, некоторые из указанных ниже советов помогут вам. Вы должны поставить перед собой цель и идти к ней.

Цель является ключом к успеху.

У меня всегда были отговорки, чтоб не пойти в зал, пока я не нашел действительно стоящую мотивацию. Когда у вас начнут появляться результаты, то поверьте, тренировки станут гораздо легче.

Топ – 15 советов, как мотивировать себя на тренировки

  1. Найдите ответы на свои отговорки. Как говорилось выше есть куча оправданий, и свои вы знаете, так найдите ответы на свои отговорки, это поможет понять, что причин не тренироваться гораздо меньше, чем думали.
  2. Исключить негативные мыли – мысли позитивно! Негативные мыли тянут вас в низ, так что думайте позитивно о ваших тренировках.
  3. Создайте тетрадь, где будете записывать диеты и тренировки. Записи реально мотивируют, и дает толчок к выполнению того, что записывали.
  4. Записывайте свои успехи. Если вы только что пробежали 5 км или отжались 20 раз, то запишите свои результаты, и через полгода проверите, на сколько вы продвинулись.
  5. Участвуйте в конкурсах среди друзей. Ничто так не мотивирует, как конкуренция среди друзей. Вы всегда хотите быть лучше своих друзей, как и они хотят быть лучше вас. Конкурсы будут вдохновлять вас тренироваться сложнее.
  6. Сделайте своей фото «до». Поставьте такую фотографию на видном месте, пусть то в офисе или на холодильнике дома, главное, чтоб вы ее часто видели. Это будет хорошим толчком к мотивации.
  7. Правильно питайтесь. Избавьтесь от нездоровой пищи и питайтесь правильной пищей – это поможет вам чувствовать себя лучше и облегчит тренировки, давая вам больше энергии.
  8. Найдите друга, который будет тренироваться вместе с вами. Это будет мотивировать вас и его к тяжелым тренировкам.
  9. Мотивирующие цитаты. Окружите себя мотивирующими цитатами. Есть куча сайтов с цитатами, которые будут помогать вам. Используйте их в качестве заставки или цепляйте их на холодильнике, как постоянное напоминание.
  10. Всегда ставьте перед собой цель и идите к ней. Пусть то будет вес, который вы хотите поднять, или расстояние, которое вы хотите пробежать. Цель и задача – отличные мотивирующие элементы.
  11. Награды – к примеру, после тяжелой недели один раз хорошо поесть (раз в неделю), поход в кино, покупкой какой-либо вещи для себя. Награждайте себя, когда вы хорошо поработали.
  12. Снятие стресса. Нет ничего лучше для снятия стресса, чем тренировки, это большой мотиватор, который сможет помочь вам.
  13. Истории успеха. Читайте о том, как знаменитости добились успеха, это очень познавательно и интересно, к тому же очень хорошо будет толкать вас к работе.
  14. Новая одежда – как при похудении, так и при наборе массы. Если вы тренируетесь, чтоб похудеть, то огромным мотиватором для вас будет, когда вы увидите, что вещи, которые вы носили еще совсем недавно уже слишком велики для вас. Аналогичным образом, если вы набираете массу, и спустя некоторое время уже не можете натянуть футболку на бицепс, то это будет огромным толчком работать еще усерднее.
  15. Получай удовольствие. Одно из главных. Хорошо, когда сама тренировка – это большой мотиватор для вас. Работайте с товарищами, соревнуйтесь с ними, смейтесь – это всё будет давать большой стимул.

Заключение

Всех этих советов легко придерживаться. Но вы не должны ленится, поднимите свой зад и сделайте их. Как только вы начнете что-то делать, тренировки станут намного легче. Надеемся, что данные 15 советов помогут вам в том, как мотивировать себя на тренировки и добиться результатов, о которых вы мечтаете.

Полезная информация