ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Скидка 40% на скалодром

Только в сентябре месячный абонемент (12 занятий) со скидкой 40%. Заплати 1500 вместо 2500 сом.

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Скидка 40% на скалодром

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Как правильно закаливать организм

Многие родители с самого детства приучают ребёнка к закаливанию организма. Однако не все делают это правильно. Существуют общепринятые правила именно для закалки детского организма.

закаливание

Постепенность

Самое главное правило при закаливании – это переходить к холодной воде постепенно, чтобы организм не получал стресс. Закаливание может активизировать процессы кровообращения, поддерживать тело в тонусе, а кожа остаётся упругой ещё долгое время. Первая причина, почему родители стараются закаливать детей – это возможность привыкания к различным погодным условиям, что предотвращает развитие различных болезней, таких как простуда или грипп.

Обливать водой ребёнка необходима с самого утра, пока его кожа ещё тёплая. Именно при таком условии закаливание действительно будет эффективным. Главное не увлекаться, чтобы обычное закаливание не превратилось в моржевание.

Главные правила

Нет определённого возраста, с какого можно начинать закаливаться. Считается, что чем раньше ребёнка начнут закалять, тем здоровее он будет. Самым сложным шагом является первый, когда необходимо выбрать правильную температуру. Температура вода не должна быть слишком высокой, то есть горячей, так как при таком условии теряется эффективность закаливания, но она и не должна быть слишком низкой, то есть холодной, чтобы тело ребёнка не получало стресс. После правильно выбранной температуры, необходимо грамотно увеличивать интенсивность. Специалисты рекомендуют уменьшать температуру на полградуса за один раз, что обусловит правильное грамотное закаливание.

Закаляться можно не только с помощью воды, но и с помощью так называемых солнечных ванн. Однако к таким ваннам необходимо относится очень осторожно, так как солнце может сильно повредить кожу.

Закалённые дети выглядят намного здоровее, чем их незакалённые сверстники. Кроме того, они гораздо лучше переносят перепады температуры, у них хороший аппетит, здоровый сон и всегда много энергии. Это обуславливает хорошую спортивную форму, укрепление мышц, а самое главное благополучная активизация внутренних органов ребёнка. Именно поэтому здорового закалённого ребёнка можно легко отличить от его сверстников.

Закаливание должно вызывать у ребёнка положительные эмоции, а не наоборот. Если у ребёнка появились негативные последствия такие, как нарушение сна, болезни, потеря аппетита и прочее, то закаливание лучше ненадолго прекратить.

Полезная информация