Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00
Read moreЭтот вопрос время от времени встает не только перед профессиональными спортсменами, но и всеми, кто посещает тренажерный зал несколько раз в неделю. Речь в статье пойдет о любителях, так как профессионалы ответ на этот вопрос получат от тренера и спортивного врача. Врачи едины во мнении, что повышенная температура является противопоказанием для физических нагрузок. Это же можно сказать о гриппе, который опасен своими осложнениями. Тем, кто не мыслит жизни без спорта, необходимо знать, можно ли без вреда для организма продолжать тренироваться.
Проведенные исследования свидетельствуют, что тренировки возможны при следующих симптомах простуды – насморк, боли в горле. Если же присутствует кашель, боль в груди, высокая температура, от тренировок следует отказаться.
При незначительном недомогании придерживайтесь следующих правил во время занятий:
Не игнорируйте первые признаки простуды, потому что незначительное недомогание вечером к утру может превратиться в повышенную температуру, сильный кашель, боль в мышцах. Если перед тренировкой вы чувствуете себя неважно, отмените её. На начальных стадиях самостоятельно диагностировать грипп или ОРВИ практически невозможно, точный диагноз устанавливается позже. Поэтому лучше остаться дома, чтобы не усугубить протекание болезни.
Многие ученые уверены, что легкие тренировки во время простуды улучшают самочувствие – быстрее очищаются дыхательные пути, улучшается кровообращение.
Примите к сведению следующие факты:
Обычно врачи не рекомендуют заболевшему человеку посещать места скопления людей при серьёзных симптомах. Занятия спортом возможны только при полной уверенности в диагнозе, в том, что у вас легкая инфекция, а не грипп, бронхит или воспаление лёгких. Важно ориентироваться на собственное самочувствие, нельзя заниматься через силу. Этим вы навредите организму, замедлите процесс выздоровления.