Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор по Микс-Аэробике

Открыт набор МУЖЧИН и ЖЕНЩИН в группу по Микс-Аэробике. Занятия Пн,Ср,Пт в 18:00

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор по Микс-Аэробике

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Советы новичкам спорта. Как одолеть лень?

 

481Как говориться, в здоровом теле здоровый дух. Профессиональные спортсмены, для которых улучшать свое тело в поисках идеала – это смысл жизни, они сильны духом и телом. Смотря на таких людей, тоже хочется выглядеть привлекательно, но тогда возникают вопросы: Как же справиться с ленью? Как перестать откладывать на завтра? И в этой статье вы найдете ответы на эти вопросы. Также вы узнаете, почему стоит начать заниматься спортом и с чего начать.

С чего начать? Польза и вред спорта.

В начало стоит положить представления о спорте. Представьте что спорт это лестница, ведущая к вашей мечте, и шаг за шагом вы будете подниматься все выше, но и путь будет становиться все сложнее. Также для более хорошего результата следует выбрать специальную диету и придерживаться ее.

Польза спорта заключается во многом: физическое и психическое здоровье, красивое тело, улучшение памяти, внимания и силы воли, а также здоровый сон и общение. Но всегда есть ложка дёгтя. Спорт это очень тернистый путь, который дается не каждому.

Не все могут вовремя остановиться. Поэтому, когда занимаетесь спортом, рассчитывайте свои силы, не стоит слишком увлекаться, превращаясь в фанатика, который совсем не прислушивается к своему организму. Когда вы слишком перенапряжёте свой организм, вместо прилива сил вы будете чувствовать немалую усталость. Излишняя активность в спорте приводит к быстрому изнашиванию внутренних органов, стрессам и досрочному старению.

Как перестать лениться.

Когда вы впервые приходите в зал, у вас возникает чувство, что вы все сможете и в скором времени приобретете желанное красивое тело. Но со временем в спортзал ходить все тяжелее и тяжелее, а до прекрасного тела еще как до Луны. В таком случае советую сделать следующее:

Не откладывайте на завтра.

Если вы все же пропустили тренировку, не жалейте себя на диване, ищя оправдания (Усталость на работе, дети или внезапное день рождения тети). Надевайте кроссовки, спортивные штаны и бегите на пробежку.

Найдите хорошую компанию.

Можно ходить в зал с другом или же познакомиться с кем-то в спортзале. Тогда вы сможете общаться во время тренировок, и они не будут такими скучными, а тренировка будет протекать быстрее. Главное это вместе заниматься и подбадривать друг друга, а не вместе отлынивать, сидя на лавочке.

Поощряйте себя.

Как мы все знаем, сила воли не безгранична, и иногда стоит баловать себя. Например, откладывать с каждой тренировке деньги, а в конце месяца съездить куда-нибудь, отдохнуть или просто накупить вкусностей (главное не очень много и не чаще раза в месяц).

Полезная информация