Работаем по воскресеньям с 9.00 до 18.00 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Cкалодром за 200 сом

Только по воскресеньям разовое занятие на скалодроме 200 сам

Read more

Набор по Микс-Аэробике

Открыт набор МУЖЧИН и ЖЕНЩИН в группу по Микс-Аэробике. Занятия Пн,Ср,Пт в 18:00

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в вечернюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт,Чт,СБ 19:00-21:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Cкалодром за 200 сом

Набор по Микс-Аэробике

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

Спорт для занятых: откуда взять время?

484Одна из самых популярных причин отказа от занятий спортом: нехватка времени. Люди с плотным графиком часто даже не задумываются о возможности начать тренировки. Однако, следуя определенным советам, можно выкроить время для спорта, несмотря на уровень вашей загруженности.

Следим за временем

У нас всегда находится время для чего-то действительно важного. Если выполнение какой-либо задачи напрямую влияет на уровень вашего благополучия, то время для неё находится удивительно быстро. Это же можно сказать и про интересные вам занятия, разгружающие ваш мозг: социальные сети, компьютерные игры или просмотр телевизора. Навряд ли вы судорожно штудируете свой график, чтобы выкроить время на новую серию любимого сериала: вы просто смотрите её, не задумываясь, откуда взялось время.

Попробуйте замотивировать себя: разве спорт не является чем-то важным для вашего здоровья и процветания? Почему же вы пренебрегаете им, выбирая другой способ времяпровождения? Одна из главных причин: отсутствие интереса. Если вы умираете со скуки на беговой дорожке или чувствуете себя предельно некомфортно на групповом занятие, то и ваш мозг придумает миллион причин для избегания очередной тренировки. Пробуйте новое, ищите свой способ тренироваться с интересом и вы поймете, что недостаток времени - всего лишь отговорка.

Экономия времени и сила привычки

Выработайте привычку заниматься каждый день - это ключ к успеху в заботе о своём здоровье. При этом совершенно необязательно изо дня в день выискивать время и силы на полноценную силовую тренировку. Десятиминутная растяжка, сеанс йоги, прогулка в обеденный перерыв: это не займет много времени, зато положит начало спортивному образу жизни, а спустя пару месяцев вы уже не сможете представить свой день без какой-либо активности.

Однако, проблема загруженности и проблема низкой заинтересованности далеко не всегда равны друг другу. Если мотивации у вас хоть отбавляй, но работа, учеба или дети оставляют вам только немного времени на сон - это веский повод кардинально пересмотреть свой режим. Тайм-менеджмент предлагает множество различных техник. Освойте несколько, и это окупится с лихвой в виде сэкономленного времени.

Первые попытки включить спорт в свою наполненную ответственностью жизнь могут быть действительно сложными. Не забывайте о том, что положительные жизненные перемены всегда требуют усилия воли: не сдавайтесь, отсекайте лишнее, внедряйте полезное и ничто не станет преградой на пути к здоровому образу жизни.

Полезная информация