ВНИМАНИЕ: с 1 по 15 августа Спорт Клуб К2 НЕ РАБОТАЕТ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

c 1 по 15 мы не работаем

У нас летние каникулы! Спорт клуб К2 не будет работать с 1 августа по 15 августа 2019 года! Будем рады видеть Вас, вновь 16 августа 2019 года.

Read more

c 1 по 15 мы не работаем

Блог Спорт клуба К2

Спорт для занятых: откуда взять время?

484Одна из самых популярных причин отказа от занятий спортом: нехватка времени. Люди с плотным графиком часто даже не задумываются о возможности начать тренировки. Однако, следуя определенным советам, можно выкроить время для спорта, несмотря на уровень вашей загруженности.

Следим за временем

У нас всегда находится время для чего-то действительно важного. Если выполнение какой-либо задачи напрямую влияет на уровень вашего благополучия, то время для неё находится удивительно быстро. Это же можно сказать и про интересные вам занятия, разгружающие ваш мозг: социальные сети, компьютерные игры или просмотр телевизора. Навряд ли вы судорожно штудируете свой график, чтобы выкроить время на новую серию любимого сериала: вы просто смотрите её, не задумываясь, откуда взялось время.

Попробуйте замотивировать себя: разве спорт не является чем-то важным для вашего здоровья и процветания? Почему же вы пренебрегаете им, выбирая другой способ времяпровождения? Одна из главных причин: отсутствие интереса. Если вы умираете со скуки на беговой дорожке или чувствуете себя предельно некомфортно на групповом занятие, то и ваш мозг придумает миллион причин для избегания очередной тренировки. Пробуйте новое, ищите свой способ тренироваться с интересом и вы поймете, что недостаток времени - всего лишь отговорка.

Экономия времени и сила привычки

Выработайте привычку заниматься каждый день - это ключ к успеху в заботе о своём здоровье. При этом совершенно необязательно изо дня в день выискивать время и силы на полноценную силовую тренировку. Десятиминутная растяжка, сеанс йоги, прогулка в обеденный перерыв: это не займет много времени, зато положит начало спортивному образу жизни, а спустя пару месяцев вы уже не сможете представить свой день без какой-либо активности.

Однако, проблема загруженности и проблема низкой заинтересованности далеко не всегда равны друг другу. Если мотивации у вас хоть отбавляй, но работа, учеба или дети оставляют вам только немного времени на сон - это веский повод кардинально пересмотреть свой режим. Тайм-менеджмент предлагает множество различных техник. Освойте несколько, и это окупится с лихвой в виде сэкономленного времени.

Первые попытки включить спорт в свою наполненную ответственностью жизнь могут быть действительно сложными. Не забывайте о том, что положительные жизненные перемены всегда требуют усилия воли: не сдавайтесь, отсекайте лишнее, внедряйте полезное и ничто не станет преградой на пути к здоровому образу жизни.

Полезная информация