Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Пн,Ср,Пт или Вт,Чт,СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на скалолазание

Набор на Йогу

Набор на восточные танцы

Блог Спорт клуба К2

20 преимуществ фитнеса

какие плюсы дает нам фитнесВсе мы знаем, как полезны для нашего организма физические упражнения, даже если это утренняя гимнастика. Но мало кто знает и сможет четко сформулировать, почему именно заниматься спортом так важно. 

Так ли важен фитнес на самом деле? А может и без него можно обойтись? Книги, интернет и телевидение наперебой твердят о том, что заниматься физкультурой просто необходимо. Но для того, чтобы вы четко понимали конкретную пользу от занятий спортом, мы систематизируем все сведения в единой статье, благодаря которой вы сможете решить для себя многие вопросы.

На самом деле не очень важно, чем именно вы занимаетесь. Бег, шейпинг, танцы, спортзал, бассейн или что-то еще. Не нужно оправдываться перед окружающими, почему вы выбрали тот или иной вид спорта. Не бойтсь быть не модным в своем выборе, ведь занимаетесь вы для себя и только для себя. Здесь важен сам факт наличия ваших физических упражнений.

Итак, какие плюсы дает нам фитнес?

  1. Благодаря регулярным физическим упражнениям вы сбросите лишний вес и избавитесь от излишней жировой прослойки.
  2. Вследствие физической нагрузки ваш организм научится поднимать уровень кислорода в крови до максимального уровня. Таким образом, все органы вашего организма будут лучше выполнять свою работу, а иммунитет станет выше.
  3. Сердце станет биться чуть медленнее, так как теперь за один удар оно будет выбрасывать в организм больше крови, нежели раньше.
  4. Кровяное давление станет ниже, а его колебания не будут столь резкими и частыми.
  5. Коэффициент массы тела снизится, а показатели долголетия и физического здоровья наоборот, станут выше.
  6. Снизится уровень холестерина и количество жирных кислот в крови. Повысится иммунитет.
  7. Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.
  8. Вырстет чувствительность к инсулину, в результате чего снизится риск заболевания сахарным диабетом.
  9. Мускульная сила станет выше, также как и выносливость, п также способность к продолжительной работе.
  10. Кости станут крепче, риск заболевания остеопорозом станет минимальным.
  11. Ускорится обмен веществ.
  12. Исчезнут проблемы с суставами.
  13. Улучшитс работа вестибулярного аппарата, улучшится координация.
  14. Риск заболевания раком груди и прмой кишки станет минимальным.
  15. Регулярные занятия спортом снизят уровень тревожности.
  16. Вы будете менее подвержены стрессм и переживаниям.
  17. Улучшится ваш внешний вид и настроение.
  18. Избавление от вредных привычек пройдет проще и безболезненней.
  19. Мигрени будут мучить вас гораздо реже.
  20. Сон станет более крепким.

Двадцать перечисленных нами плюсов – всего лишь самые распространенные из большого списка тех, которые вы приобретете благодаря регулярным занятиям спортом. Таким образом, вы можете оценить, насколько более качественной станет ваша жизнь после начала «спортивной жизни».

 

Полезная информация