Блог Спорт клуба К2
Все мы знаем, как полезны для нашего организма физические упражнения, даже если это утренняя гимнастика. Но мало кто знает и сможет четко сформулировать, почему именно заниматься спортом так важно.
Так ли важен фитнес на самом деле? А может и без него можно обойтись? Книги, интернет и телевидение наперебой твердят о том, что заниматься физкультурой просто необходимо. Но для того, чтобы вы четко понимали конкретную пользу от занятий спортом, мы систематизируем все сведения в единой статье, благодаря которой вы сможете решить для себя многие вопросы.
На самом деле не очень важно, чем именно вы занимаетесь. Бег, шейпинг, танцы, спортзал, бассейн или что-то еще. Не нужно оправдываться перед окружающими, почему вы выбрали тот или иной вид спорта. Не бойтсь быть не модным в своем выборе, ведь занимаетесь вы для себя и только для себя. Здесь важен сам факт наличия ваших физических упражнений.
Итак, какие плюсы дает нам фитнес?
- Благодаря регулярным физическим упражнениям вы сбросите лишний вес и избавитесь от излишней жировой прослойки.
- Вследствие физической нагрузки ваш организм научится поднимать уровень кислорода в крови до максимального уровня. Таким образом, все органы вашего организма будут лучше выполнять свою работу, а иммунитет станет выше.
- Сердце станет биться чуть медленнее, так как теперь за один удар оно будет выбрасывать в организм больше крови, нежели раньше.
- Кровяное давление станет ниже, а его колебания не будут столь резкими и частыми.
- Коэффициент массы тела снизится, а показатели долголетия и физического здоровья наоборот, станут выше.
- Снизится уровень холестерина и количество жирных кислот в крови. Повысится иммунитет.
- Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Вырстет чувствительность к инсулину, в результате чего снизится риск заболевания сахарным диабетом.
- Мускульная сила станет выше, также как и выносливость, п также способность к продолжительной работе.
- Кости станут крепче, риск заболевания остеопорозом станет минимальным.
- Ускорится обмен веществ.
- Исчезнут проблемы с суставами.
- Улучшитс работа вестибулярного аппарата, улучшится координация.
- Риск заболевания раком груди и прмой кишки станет минимальным.
- Регулярные занятия спортом снизят уровень тревожности.
- Вы будете менее подвержены стрессм и переживаниям.
- Улучшится ваш внешний вид и настроение.
- Избавление от вредных привычек пройдет проще и безболезненней.
- Мигрени будут мучить вас гораздо реже.
- Сон станет более крепким.
Двадцать перечисленных нами плюсов – всего лишь самые распространенные из большого списка тех, которые вы приобретете благодаря регулярным занятиям спортом. Таким образом, вы можете оценить, насколько более качественной станет ваша жизнь после начала «спортивной жизни».