Блог Спорт клуба К2

Все мы знаем, как полезны для нашего организма физические упражнения, даже если это утренняя гимнастика. Но мало кто знает и сможет четко сформулировать, почему именно заниматься спортом так важно. 

Так ли важен фитнес на самом деле? А может и без него можно обойтись? Книги, интернет и телевидение наперебой твердят о том, что заниматься физкультурой просто необходимо. Но для того, чтобы вы четко понимали конкретную пользу от занятий спортом, мы систематизируем все сведения в единой статье, благодаря которой вы сможете решить для себя многие вопросы.

На самом деле не очень важно, чем именно вы занимаетесь. Бег, шейпинг, танцы, спортзал, бассейн или что-то еще. Не нужно оправдываться перед окружающими, почему вы выбрали тот или иной вид спорта. Не бойтсь быть не модным в своем выборе, ведь занимаетесь вы для себя и только для себя. Здесь важен сам факт наличия ваших физических упражнений.

Итак, какие плюсы дает нам фитнес?

1. Благодаря регулярным физическим упражнениям вы сбросите лишний вес и избавитесь от излишней жировой прослойки.
2. Вследствие физической нагрузки ваш организм научится поднимать уровень кислорода в крови до максимального уровня. Таким образом, все органы вашего организма будут лучше выполнять свою работу, а иммунитет станет выше.
3. Сердце станет биться чуть медленнее, так как теперь за один удар оно будет выбрасывать в организм больше крови, нежели раньше.
4. Кровяное давление станет ниже, а его колебания не будут столь резкими и частыми.
5. Коэффициент массы тела снизится, а показатели долголетия и физического здоровья наоборот, станут выше.
6. Снизится уровень холестерина и количество жирных кислот в крови. Повысится иммунитет.
7. Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Вырстет чувствительность к инсулину, в результате чего снизится риск заболевания сахарным диабетом.
9. Мускульная сила станет выше, также как и выносливость, п также способность к продолжительной работе.
10. Кости станут крепче, риск заболевания остеопорозом станет минимальным.
11. Ускорится обмен веществ.
12. Исчезнут проблемы с суставами.
13. Улучшитс работа вестибулярного аппарата, улучшится координация.
14. Риск заболевания раком груди и прмой кишки станет минимальным.
15. Регулярные занятия спортом снизят уровень тревожности.
16. Вы будете менее подвержены стрессм и переживаниям.
17. Улучшится ваш внешний вид и настроение.
18. Избавление от вредных привычек пройдет проще и безболезненней.
19. Мигрени будут мучить вас гораздо реже.
20. Сон станет более крепким.

Двадцать перечисленных нами плюсов – всего лишь самые распространенные из большого списка тех, которые вы приобретете благодаря регулярным занятиям спортом. Таким образом, вы можете оценить, насколько более качественной станет ваша жизнь после начала «спортивной жизни».