УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥
Read moreЙога возникла более 2 тысяч лет назад в Индии. Слово «йога» имеет санскритское происхождение, и означает единение духа, ума и тела. Сегодня йога нашла своих поклонников буквально по всему миру, закрепившись во многих странах и культурах. Практика йоги помогает укрепить здоровье, достичь психологической гармонии и способствует духовному развитию. Занятия йогой доступны всем желающим, вне зависимости от возраста, уровня физической подготовки и состояния здоровья.
Йога помогает облегчить течение многих заболеваний. В их числе артрит, заболевания спины и шеи, болезни легких, синдром хронической усталости, диабет, депрессия, заболевания сердечно сосудистой системы, мигрень, бесплодие. Кроме того, при помощи йоги можно гораздо проще бросить курить, а также избавиться и от других вредных привычек.
Одна из отличительных черт йоги в том, что она не вызывает чувства усталости. Благодаря упражнениям, здесь четко выдержан баланс между расслаблением и напряжением. Ошибочно думать, что йога – занятие скучное. С появлением первого положительного эффекта вы будете с нетерпением ждать следующего занятия.
Некоторые упражнения йоги имитируют движения и позы различных животных. Принимая позу собаки, кобры, орла, льва, черепахи и других - мы растягиваем свои мышцы и стимулируем работу различных систем и органов.
Все упражнения йоги можно условно разделить на три категории:
Занятия йогой воздействуют не только на физическое состояние организма, но и на психологическое. Человек достигает понимания того, что в нем есть огромный внутренний потенциал и обретает гармонию духа и тела. Те, кто регулярно занимаются йогой, отметили улучшение настроения, нормализацию метаболизма и прочие улучшения.
Есть мнение, что человеческий организм наполнен циркуляцией различных энергий, которые отвечают за его «правильную» работу. Йога активизирует и уравновешивает эти энергии. Всего этих энергий пять:
Чтобы достичь как физического, так и психологического здоровья, все эти пять энергий должны пребывать в балансе и гармонии. Важно помнить, что йога это не просто набор упражнений, это еще и духовная практика. Также необходимо соблюдать и 10 заповедей йоги, которые сформулировал древнеиндейский мыслитель Свами Патанджали.
Соблюдая эти принципы, вы приносите пользу самому себе, а также обретаете хорошее здоровье и гармонию. Так как эти заповеди совпадают с заповедями многих религий, то их исполнение не противоречит с вашей верой.
Ну, и напоследок – несколько полезных советов о том, как заниматься йогой.