ВНИМАНИЕ: с 1 по 15 августа Спорт Клуб К2 НЕ РАБОТАЕТ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

c 1 по 15 мы не работаем

У нас летние каникулы! Спорт клуб К2 не будет работать с 1 августа по 15 августа 2019 года! Будем рады видеть Вас, вновь 16 августа 2019 года.

Read more

c 1 по 15 мы не работаем

Блог Спорт клуба К2

Йога – практика без боли

89Большинство людей почему-то считают, что боль при занятиях спортом - это просто неотъемлемая часть тренировок. А посему они считают нормой ноющие ступни, колени и мышцы, даже тогда, когда боль уже не дает спокойно спать. Это же обстоятельство удерживает довольно большое число людей от занятий спортом в принципе.

Рано или поздно боль ломает человека – он бросает тренинг, теряет мужество и желание вообще чем-либо заниматься. А между тем человек просто обязан заниматься хоть какой-то физической активностью. В этом случае самым наилучшим вариантом будет обращение к мягким и спокойным тренировкам. И одним из вариантов является йога.

Сегодня занятия йогой доступны буквально всем. Практиковать йогу можно и в клубе, и дома, наедине с экраном компьютера или телевизора. Регулярные занятия йогой помогут вам стать гибче, достичь равновесия, забыть про стресс, а также избавиться от многих заболеваний, в том числе и хронических. Давайте посмотрим, что еще может дать вам йога.

Выносливость. В процессе занятия вам придется выполнять одно и то же упражнение несколько раз, а также фиксироваться в определенной позе на некоторое время. С каждым разом мышцы будут переносить нагрузки все легче. Однако, не стоит забывать о том, что нужно выполнять комплекс упражнений для всех групп мышц, чтобы в занятиях участвовало абсолютно все тело.

Сила. Нагрузка будет постепенно увеличиваться, и, возможно, вам даже удастся обрести некоторый мышечный контур. Но йога – это не спортзал с тренажерами, весами и отягощениями, и большого развития мышц от нее ждать не стоит.

Гибкость. В йоге много внимания уделяется растяжке, причем в комплексе с дыханием. Если же вы хотите сохранить гибкость надолго, то будьте готовы к регулярным тренировкам.

Похудение. В йоге нет упражнений, которые бы заставили биться сердце чаще, сжигая большое количество калорий. Безусловно, определенное количество жира сжечь все-таки удастся, но если его слишком много – необходимо подключать кардиотренировки.

Избавление от стресса. Дыхание, медитативное состояние, сосредоточение внимания на своем внутреннем мире помогут вам избавиться от ежедневного стресса и депрессивного состояния. А это, в свою очередь, избавит от многих других проблем со здоровьем.

Укрепление здоровья. Йога – универсальное лекарство от многих заболеваний. Известно немало случаев, когда человек с огромным букетом заболеваний излечивался от них или хотя бы значительно облегчал свое состояние не с помощью таблеток, а благодаря практике йоги. Кроме того, заниматься духовной практикой могут даже люди пожилого возраста, не имеющие никакой физической подготовки, а также люди с избыточным весом. Йога способна значительно облегчить состояние при повышенном артериальном давлении, сердечнососудистых заболеваниях, головных болях и мигренях, болезнях суставов, бессоннице, отдышке, и т.д. Кроме того, йога может помочь избавиться от вредных привычек.

Заниматься или нет – вопрос, ответ на который можете дать только вы сами. Однако, при принятии решения важно помнить о том, что наше тело нуждается в физической активности – будь то йога, хождение пешком на работу или прогулка на велосипеде. Наши мысли неотрывно связаны с нашим телом, а состояние физическое порождает состояние моральное.

yoga-kompl

Будьте здоровы!

Полезная информация