УРАА!! Друзья, запускаем "Летнюю акцию" Приобрети 3 абонемента "Лето" в ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ за 6000с и прокачай своё тело за лето💪🔥
Read moreЕсли вы усиленно занимаетесь силовыми видами спорта, то вам необходимо употреблять пищевые добавки – препараты, богатые белками, жирами, углеводами, а также необходимыми микроэлементами и витаминами в различных дозах и сочетаниях. Иногда в такие добавки включены и нестероидные вещества анаболического действия.
На сегодняшний день существуют несколько самых распространенных типов спортивных пищевых добавок.
Помимо традиционных поливитаминных препаратов, в последние несколько лет стали популярными биологически активные добавки к пище. Их можно поставить на промежуточную ступень между лекарствами, витаминно-минеральными комплексами и продуктами питания.
Как правило, такие БАДы хорошо усваиваются организмом, и все необходимые организму вещества содержатся в естественной форме. Однако, необходимо знать, какие добавки полезны, а какие могут нанести вред вашему здоровью.
Сразу оговоримся – юные спортсмены должны принимать какие-либо добавки только после согласования с врачом.
1. Масло семян тыквы. Оно богато натуральными биологически активными веществами, а также витаминами В1, В2, С, Р, РР, F, и цинком, который необходим для нормального роста и развития мускулатуры. Кроме того, масло оптимизирует обмен веществ, нормализуя главные жизненные процессы организма. Полезно принимать масло при первых симптомах простуды – часто удается его избежать.
2. Таблетки из криопорошков. Их изготавливают из моркови, свеклы и прочих известных овощей. Таблетки способствуют выведению шлаков из организма, а также насыщают его необходимыми витаминами. Принимать таблетки можно и для общего укрепления организма, и дл профилактики заболеваний, и для выведения шлаков. Можно принимать таблетки и детям. Юным же спортсменам можно принимать таблетки состоящие из:
3. Кембриджское питание. Эти продукты можно употреблять даже детям старше 1 года, однако, до 10-летнего возраста прием питания следует согласовать с врачом. Начиная с 11 лет кембриджское питание можно принимать по 1-2 порции в день между приемами пищи. Подросткам, имеющим избыточный вес можно заменить на кембриджское питание 1-2 приема пищи. Кембриджское питание помогает восполнить дефицит белков, минералов и витаминов, а также устраняет дефицит йода в организме, нормализует гормональные процессы, стабилизирует психофизиологические процессы в головном мозге, а также нормализует умственное и физическое развитие.
4. Полиненасыщенные жирные кислоты. Их прием можно начинать при повышенных интеллектуальных и физических нагрузках, а также повышенной утомляемости. Выпускается с облепиховым маслом, экстрактом морской капусты, экстрактом боярышника.
5. Цветочная пыльца. Этот универсальный препарат содержит целый список всех необходимых человеку аминокислот, углеводов, витаминов, микроэлементов и стимуляторов роста. Принимать пыльцу можно независимо от возраста, при умственных перегрузках, переутомлении и в период восстановления после болезни.
6. Пивные дрожжи. Это отличный источник белка, витаминов и минеральных веществ. Дрожжи нормализуют обмен веществ, улучшают состав крови, корректируют работу желудочно-кишечного тракта. Помогает избавиться от юношеских прыщей.
Возбуждающие, тонизирующие, общеукрепляющие, анаболические эфиромасличные растения, пряные овощи и специи:
Возбуждающие, общеукрепляющие, анаболические растения-пряности: