ВНИМАНИЕ: По воскресеньям мы НЕ РАБОТАЕМ !!! 
Мы в социальных сетях: facebook twitter Instagram

ЛЕТНИЕ ЦЕНЫ!!!

Скидки в тренажерный зал: 1500 сом/месяц Разовая тренировка на скалодроме 150 сом

Read more

Набор на Йогу

Открываем набор в группу по ЙОГЕ. Вторник,четверг, суббота.

Read more

Набор на скалолазание

Продолжается набор в утреннюю группу Школы Скалолазания. Время: Вт, Чт, СБ 8:00-10:00

Read more

Набор на восточные танцы

Набираем группы по восточным танцам для взрослых и детей.

Read more

Набор на Латину

Открыт набор на латиноамериканские танцы для взрослых и детей.

Read more

ЛЕТНИЕ ЦЕНЫ!!!

Набор на Йогу

Набор на скалолазание

Набор на восточные танцы

Набор на Латину

Блог Спорт клуба К2

Советы новичкам, собирающимся в тренажерный зал

35557Итак, вы наконец-то приняли решение записаться в спортзал? Более того, вы решили не откладывать это в долгий ящик и собираетесь туда в самое ближайшее время? Отлично! Тогда вам просто необходимо учесть некоторые нюансы.

Собирая сумку, не забудьте положить в нее, помимо спортивной одежды, два полотенца, гель для душа, шампунь (если планируете мыть волосы после тренировки), а также мочалку и шлепанцы.

Согласно статистике, посетители спортзалов частенько забывают некоторые вещи. К сожалению, в спортивных клубах Бишкека еще не предусмотрена возможность выдачи формы или обуви напрокат, а значит, здесь необходимо надеяться только на себя.

Не стоит приобретать для занятий слишком обтягивающую одежду с обилием всевозможных молний, шнурков или заклепок. Самым оптимальным вариантом является свободная футболка и такие же штаны. Безусловно, можно приобрести и специальную спортивную одежду для тренировок – она и яркая, и красивая, и выполнена из специальной быстросохнущей ткани.

Если вы являетесь обладательницей длинных волос, то во время тренировки их необходимо закалывать или сделать хвост. В противном случае распущенные волосы будут вам только мешать.

Стоит ли покупать специальные перчатки для занятий? Да, если вы планируете работать с тяжелыми весами. Перчатки защитят ваши руки от давления штанги или тренажера, а также обеспечат хорошую сцепку, не дав выскользнуть тяжелому весу из потных ладоней.

Занимаясь в тренажерном зале, не забывайте об этикете и уважительном отношении к окружающим вас людям. Выполняя какое-либо упражнение на скамье, будет нелишним постелить на нее полотенце, чтобы не оставлять следы пота на ее поверхности.

Не стоит использовать перед тренировкой духи, туалетную воду и прочие аэрозоли с сильными запахами. Дело в том, что некоторые люди страдают аллергией на ароматы, да и концентрация воздуха в зале чрезмерно низкая. В итоге в воздухе смешиваются запахи духов и пота, которые весьма неприятны.

Кроме того, на время пребывания в тренажерном зале стоит отказаться от украшений, часов и прочих аксессуаров, без которых вполне можно обойтись.

Не стоит листать журналы между подходами – это не только займет ваше время, но и снизит концентрацию на упражнениях. То же можно сказать и про использование сотового телефона без особой на то необходимости.

Полезная информация